冬天如何預防凍瘡纏上寶寶？

天氣越來越冷， 寒冬馬上就要來了。 為了給寶寶禦寒， 媽媽們把所有能準備的都備齊了——羽絨服、手套、帽子、圍巾、口罩， 可媽媽們還是擔心：不管穿多厚， 往年寶寶手腳總是受凍， 甚至患上凍瘡， 今年是不是該提前預防？

為什麼冬天手腳容易凍傷？

人是恒溫動物， 人體的億萬細胞只有在恒溫下， 即37℃左右才可以生存。 在外界溫度不斷變化中， 人體是通過大腦調溫中樞來調節身體產熱及散熱， 以達到體溫恒定。 冬天， 當氣溫下降到10℃以下時， 人體皮膚暴露部分血管就會收縮， 如果長時間動脈收縮， 迴圈減慢， 靜脈貯血多，

該處原本應由新鮮血液供給的養料缺乏， 就會造成該處皮膚和皮下組織受損， 生凍瘡或局部壞死。 當環境潮濕、身上衣服潮濕或身體出汗時， 濕氣本身就要吸收一部分熱量， 所以往往又冷又濕更容易造成凍傷。

而手腳是最容易發生凍傷的地方， 因為手足位於血液迴圈末端， 距離心臟較遠， 末稍部位血循環較差、供血量少， 再加上寶寶皮膚較薄， 防禦能力不強， 所以手足方面一定要採取一些防凍措施。

如何預防凍瘡纏上寶寶？

體質好的寶寶總是耐凍些， 而鍛煉強壯體格非一日之功， 人體的調節機制包括禦寒能力需要經過訓練才能夠達到成熟。 因此， 媽媽精心的護理再加上適當的防凍訓練， 當冬季來臨時，

寶寶就可以外出感受冬日的暖陽了。

1. 皮膚護理很重要

冬天氣溫低， 寶寶出汗少， 皮脂腺分泌也少， 皮膚易變幹粗糙， 造成皮膚皸裂， 尤其是指端、腳跟、嘴唇交界處很容易裂開。 因此要保持寶寶皮膚的柔軟， 有彈性， 清潔和滋潤就非常重要。 經常給寶寶用溫水洗手， 擦手後馬上塗上護膚露（油）。 注意洗手及護膚品都要用嬰兒專用品， 成☆禁☆人☆禁☆用☆禁☆品偏于鹼性或酸性對寶寶嬌嫩的皮膚會有損害。

2. 給寶寶做按摩

針對容易受凍的部位， 如手足、耳朵、臉頰， 早晚各做一次5-10分鐘按摩， 可按摩手指、手背、手心及小臉等來增強局部血液迴圈， 也可做各種動手動腳的遊戲活動。

3. 把肚子吃飽

寶寶身體產熱需要食物供給能量， 而且冬天需要熱量較多，

因此， 外出活動前要讓寶寶把肚子吃飽， 只要不是太胖的寶寶應適當吃些油性食品， 如牛奶、點心、肉類等， 要知道一克糖產生4千卡熱量， 而一克脂肪則會產生9千卡熱量。 另外寶寶外出運動會出汗， 也應給寶寶適當吃點湯水類食物。

4. 戶外活動不可少

冬天可以選擇風和日麗的好天氣， 在上午10點到下午3點的時間， 讓寶寶出門接觸陽光與冷空氣， 這時空氣清新度好， 污染少。 但寶寶出門不能穿得太多、太緊， 以免寶寶束手束腳沒法活動， 反而不易產熱。 陽光好的天氣， 盡 量讓陽光可以直接照到寶寶的皮膚， 這樣才可以產生維生素D， 避免佝僂病， 又能促進皮膚的血液迴圈， 使肢體溫暖。

寶寶外出要有適量運動， 運動能產熱， 如小跑、快步走、爬梯子、玩球、遊戲，

或帶音樂的竹竿操、模仿操， 即使是剛剛會站立的小寶寶， 也不要老抱著， 應該把他（她）放在地上， 大人拉著手， 跳一跳、蹦一蹦。 需注意的是活動時間及活動量要視天氣狀況和寶寶體質而定， 運動後如果寶寶出汗一定要擦乾， 不要讓皮膚浸在潮濕環境裡。