冬天媽媽們要怎樣坐月子

冬天坐月子要注意的很重要的事情就是保暖， 這和媽媽們產後坐月子要捂著坐是不謀而合的。 但是在冬天要怎樣坐月子才能讓自己身體恢復更好， 避免產後感染的出現呢？下面就告訴媽媽們要怎樣做。

1、冬季宜在產後1周洗浴

冬季洗澡應注意防寒。 浴室溫度適宜在25℃左右， 水溫在37℃左右， 切忌接觸較冷的水， 以免引起腹痛、日後月經不調、身痛等。

冬天要怎樣坐月子

2、洗浴後避免身體著涼

洗浴後， 應儘快將身體上的水擦乾， 及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室， 避免身體著涼或被風吹著。

3、天氣儘管寒冷也要每天開窗通氣

通風換氣是一種簡單、方便、有效的空氣消毒方法。 只要窗扇開得小一些， 穿暖一些， 不要讓風直吹， 新媽咪是不會著涼的。

4、居室溫度要適中

一般22℃-24℃為好。 北方冬季在沒來暖氣之前（或南方冬季）這一較冷的時間裡， 應注意室內溫度的保持， 可用空調、電暖器等保持室內的溫度。

5、穿著合適的衣物

可穿一條加長的、高腰的長褲， 將整個腹部包裹， 這樣不僅有利於保暖盆腔及腹部， 還利於子宮位置復原和產後修身。

6、穿鞋更要講究保暖性

俗話說， 寒從腳底生。 中醫認為， 腎經處於腳根部， 因此宜穿棉襪、厚底軟鞋。 如果到衛生間或短時下床， 要穿雙柔軟、帶腳後跟的棉拖鞋。 畢竟是冬季， 如果腳受涼會引發足跟或腹部不適，

7、適當增加熱量攝取

要抵禦寒冷和分泌乳汁， 新媽咪需更多的熱量攝取， 增加一些高蛋白的肉類、蛋類、奶食類食品是必要的， 只要不過於油膩。

小編總結：

媽媽們不要以為在冬天坐月子是個美差， 就可放輕鬆大意了。 這樣很容易讓媽媽們身體恢復受到影響的。 記得冬天坐月子一樣要注意保暖的事情哦。