冬天孕婦吃哪些食物好

葡萄乾

葡萄乾中含有不少的葡萄糖， 而在冬季， 准媽媽們要想抵禦寒冷， 就不能缺少糖類物質的補充。 准媽媽們在冬季吃一些葡萄乾， 能夠促進機體對鈣質、磷、鐵質元素的吸收， 並且因為葡萄乾中含有維生素和氨基酸， 還是准媽媽們冬季的補血佳品呢!如果准媽媽們覺得自己經常失眠多夢並且神經衰弱， 那麼在冬季多吃一些葡萄乾也是具有較好的滋補作用的。

蜂蜜

蜂蜜能夠促進准媽媽們對食物進行消化， 增進食欲， 並且能夠幫助准媽媽們更好的進入睡眠。 更難能可貴的是， 蜂蜜幾乎涵蓋了蔬菜中的所有的營養成分，

准媽媽們倘若能夠養成每天喝上三到四勺蜂蜜的習慣， 對您的寶寶的生長發育也是很有幫助作用的。 不僅如此， 蜂蜜還能減少准媽媽們孕期便秘發生的概率呢!對於幫助准媽媽們的肌膚變得更加紅潤幼滑， 蜂蜜也能發揮功效呢!

巧克力

准媽媽們在冬季吃一些巧克力， 能夠在短時間內為機體提供能量， 並且能讓您的寶寶在出生之後變得更加的活潑。 愛吃巧克力的准媽媽們不妨在寒冷的冬季吃上一些吧， 這樣您自己的情緒也能得到很好的提升， 心情會變得更加的愉悅， 連笑容也會變得多起來呢!不過， 小編還是要提醒准媽媽們， 巧克力好吃， 但是要吃得適量哦!

蝦

蝦類具有很高的鈣質，

如果准媽媽們對蝦並不會產生過敏反應， 那麼不妨在冬季吃一些蝦， 幫助寶寶補充鈣質以及微量元素。 其實， 准媽媽們， 你們知道嗎， 蝦的皮所含有的鈣質也是很多的呢!吃一些蝦皮也是不錯的， 不要把蝦皮完全扔掉了哦!

羊肉

羊肉不僅營養價值高， 而且富含蛋白質、鈣質、磷、鐵質等營養物質， 准媽媽們在冬季吃一些羊肉是非常好的， 能夠補虛抗寒、補養氣血， 還能溫腎健脾、防病強身呢!可以說， 羊肉是冬季准媽媽們最佳的動物性食物的選擇之一了呢!不過， 羊肉所含有的熱量也是很高的， 准媽媽們吃羊肉要適量， 不能吃得太多哦!

冬季孕婦吃什麼好?准媽媽們是不是已經做到心中有數了呢?小編希望每一位准媽媽們都能夠好好安排自己冬季的飲食，

更好的遵循飲食原則， 以便順利度過寒冷的冬季， 將寶寶順利生下。