冬天孕婦手腳冰冷如何保暖

步入冬天了， 孕婦很容易手腳冰涼， 所以更要做好保暖工作。 下面跟著小編一起來看看冬天孕婦手腳冰涼的護理方法。

冬天孕婦手腳冰冷的原因

水腫的間接影響：水腫是孕婦常出現的症狀之一， 容易阻礙血液迴圈， 如果再加上母體的血液量不足， 有可能間接造成手腳冰冷。

飲食不勻衡：在孕育胎兒的過程中， 母體必須有足夠的血流量， 才能充分提供良好的生長條件。 若孕婦沒有攝取均衡的營養及足夠的水分， 容易造成血液不足， 有可能引發手腳冰冷。

某些疾病的症狀表現：若孕婦本身有貧血、子癇症、心血管疾病等，

冬天孕婦手腳冰冷如何保暖

母體血液重新分配：懷孕期間， 母體的血液會重新進行分配， 特別是在初期， 大部分血液都集中在子宮， 四肢末梢的血流量略嫌不足。

1、注意好手腳保暖

如果准媽媽出現手腳冰冷， 應穿戴較厚的手套或穿棉襪。 准媽媽在家可用熱水泡腳， 但注意溫度不要太高， 時間不要過久。

2、增加血液迴圈

孕期， 子宮會壓迫到骨盆腔的靜脈， 使血液迴圈受阻， 導致血液積聚在下肢， 影響四肢末梢血液的迴圈。 准媽媽可適當按摩、熱敷下肢或進行運動， 睡覺或休息時可用小枕頭將腿部墊高。

3、多吃含鐵高的食物

食物是鐵質攝取的最佳來源， 為了補充鐵質， 建議孕婦可以多吃顏色偏紅的肉類、肝臟類、蘋果、櫻桃、葡萄、菠菜、李子、紅棗、枸杞、紅莧菜等富含鐵質的食物；若孕婦是素食者， 除了攝取偏紅色的蔬菜水果之外， 還可多補充牛奶、蛋、山藥等， 都有助於鐵質的攝取。

4、食用藥膳補血

很多藥膳都可有效改善手腳冰冷的現象， 如人參燉雞， 當歸黨參燉肉、阿膠等， 紅糖姜湯也可促進血液迴圈。 補充合適的中藥材：許多中藥材對改善或預防手腳冰冷有不錯的效果， 如人參、黨參、丹參、當歸、雞血藤、女貞子、旱蓮草、阿膠等。 此外， 紅糖姜湯也有助於調整氣血、促進血液迴圈。

5、從平時的保養做起

手腳冰冷大多不是臨時性的問題， 而是長期現象， 因此， 為了減少此現象所帶來的不適， 特別是避免孕期中所可能產生的影響， 女性應該從平時就做好保養， 才是根本之道。

孕婦手腳冰涼還是准媽媽們提高注意的，