冬天孕媽媽怎麼可以安全又舒適的洗澡

在寒冷的冬天洗個熱騰騰的澡， 是件多麼的舒適的事情。 可是我們的孕媽咪在冬天洗澡就不能大意了， 今天跟君心來瞭解以下要注意的地方吧。
1孕媽咪冬季洗澡注意事項：溫水or熱水

孕媽媽洗澡的水溫最好保持在27℃-37℃之間， 不要貪圖一時的舒適而影響胎寶寶的健康。

孕媽咪的洗澡水為什麼溫度不能過高？

水溫過高時會影響孕媽咪子宮內環境， 對胎寶寶的健康有不利的影響。 當水溫高， 產生蒸氣會較多， 容易導致孕媽咪頭暈或看不清楚， 容易發生跌倒事件。

2孕媽咪洗澡如何防滑

浴室是個濕漉漉的地方，

很容易讓人滑倒， 因此孕媽咪要做安全防滑工作。

赤腳洗澡很容易滑倒， 建議洗澡時選擇具有“防滑”功能的拖鞋。 如果浴室的地面不防滑， 孕媽咪需要墊上防滑墊才行； 為了保證孕媽咪進出有所扶持， 在浴缸旁甚至浴室牆壁四周應該裝上穩固的扶手。 浴室內儘量減少雜物， 例如椅子、盆子等， 以免不留神絆倒；若需放置則靠邊集中放好。

3孕媽咪冬季洗澡注意事項：洗澡時長與頻率

孕媽咪切莫貪戀浴室暖和的環境而長久停留。 對於孕媽咪來說， 掌握洗澡時長和頻率也很重要。

孕媽咪洗澡應該洗多久？

冬天浴室內的空氣逐漸減少， 裡面的溫度、濕度的較高， 氧氣供應相對不足， 如果長時間洗熱水浴， 會刺激全身表面血管擴張，

導致頭部供血不足， 出現頭昏、眼花、乏力等症狀， 建議孕媽咪洗澡的時間最好控制住20分鐘以內。

孕媽咪多久洗一次澡？

孕媽咪如果洗澡頻率過高， 容易使皮膚的水分流失， 而且太頻繁呆在空氣不流通、濕氣較重的浴室裡是非常不利於健康， 建議最好是一天一次。
4孕媽咪冬季洗澡注意事項：沐浴用品有講究

孕媽咪沐浴品怎麼選？

1洗浴用品儘量選用天然製品， 其中以中性、無刺激、無濃烈香味、具保濕性的為佳。 如果使用香味太過濃烈的沐浴用品， 不但刺激性較強， 聞起來也會不舒服， 容易造成頭暈。 浴室內也不要放置芳香劑， 因為對孕媽咪及胎寶寶都有刺激性， 平時只須將浴室打掃乾淨即可。 在選用沐浴用品時， 可以選擇一些孕婦專用護膚品的牌子， 或者是嬰兒用的沐浴露， 這些都能減少皮膚刺激。

5孕媽咪冬季洗澡注意事項：乳☆禁☆房外☆禁☆陰要呵護

孕期身體的清潔甚至比其他任何時候都要細緻， 比如乳☆禁☆房、外☆禁☆陰、肚臍都是需要特別關照的部位， 可不能馬虎。

乳☆禁☆房的清潔

孕媽咪要注意用溫水沖洗乳☆禁☆房， 不可用力搓揉， 可以一手往上輕托乳☆禁☆房， 另一手指腹順時針方向輕揉。 在浴後可抹些橄欖油， 以使乳☆禁☆房皮膚滋潤而有韌性， 這樣分娩後才經得起嬰兒吸吮， 否則易發生乳☆禁☆頭皸裂。

外☆禁☆陰部位的清潔

最不能忘記的就是對外☆禁☆陰部位的清洗， 因為懷孕後陰☆禁☆道分泌增多， 有時會感覺痛癢， 所以一定要每天清洗。 此部位最好用清水洗， 儘量少用洗劑，

而且避免坐浴， 儘量不要沖洗陰☆禁☆道， 否則會影響陰☆禁☆道正常的酸堿環境而引起感染。

肚臍的清潔

肚臍是個比較隱藏的部位， 可以在洗澡前， 用棉花棒蘸點乳液來清洗污垢， 等其軟化後再洗淨。 如果無法一次清除乾淨， 不要太過用力， 以免傷害肚臍周圍的皮膚， 造成破皮出血， 反而容易引起感染。