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冬天孕媽宜吃的六大食物

冬天已經到來, 對於准媽這個特殊群體來說更需要關心和愛護。 首先從飲食上就應該多加注意, 下面我們來介紹一下冬天孕婦飲食餐桌上應該放的六種營養食物。

一、葡萄乾

葡萄乾內含大量葡萄糖, 對心肌有營養作用, 有助於冠心病人的康復, 由於鈣、磷、鐵的相對含量高, 並有多量維生素和氨基酸, 是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品, 可補氣血、暖腎, 對貧血、血小板減少有較好療效, 對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。 還是婦女病的食療佳品。

二、巧克力

孕婦每天吃一些巧克力對寶寶出生後的行為有著積極的影響。

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研究人員發現, 與那些在妊娠期間很少吃巧克力的孕婦所生的寶寶相比, 在妊娠期間愛吃巧克力的孕婦所生的寶寶在出生6個月後更喜歡微笑或表現出開心的樣子。

孕婦在食用巧克力後會把這種化學物質傳給正在母體內發育的嬰兒, 從而使得其在出生後, 特別是在6個月後, 表現出積極的生活情緒。 但應該提示的是不要過量。

三、蜂蜜

蜂蜜可促進消化吸收, 增進食欲, 鎮靜安眠, 提高機體抵抗力, 對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。

蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分。

在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜, 既補充營養, 又可保證大便通暢。

蜂蜜還是一種天然的美容佳品。 作為潤膚劑經常外擦,

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對皮膚的表皮、真皮起直接營養作用, 可促進細胞新生, 增強皮膚的新陳代謝能力。

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