冬天孩子上火怎麼辦

1 多喝水

寶寶一天喝多少水， 媽媽可以給寶寶定一個量， 並且定時喂寶寶喝或提醒寶寶自己喝。 到了冬天， 寶寶每天需要5-8杯水。 此外， 也可以讓寶寶多吃蘋果、西瓜、梨等水分充足的水果用以補充水分。

2 多吃清淡食物

吃太多鹽分食物容易導致體內水分脫失， 特別是熱量太高的油炸食物。 所以平時就給寶寶多吃一些新鮮蔬菜。

3 刺激性食物少

控制寶寶的零食量， 不要吃辛辣、油炸等易上火的食物。 像花椒、辣椒、韭菜、蔥、蒜、薑等都屬於辛辣刺激食物。 平時可以用烏梅甘草湯、金銀花、白菊花等代替茶喝， 如果寶寶孩子啊母乳餵養階段，

那媽媽們就少吃刺激食物或者不吃。

4 適當吃些銀耳羹

銀耳羹做起來很簡單， 只要把銀耳泡開洗乾淨後水煮熬成瓊脂裝再加些冰糖就可以了。 銀耳羹能有效預防鼻子出血， 但不太容易消化， 適合大一點的孩子吃。

5 保護寶寶口腔

寶寶唾液分泌可起到滋潤口腔作用， 所以媽媽可以想辦法讓寶寶增加唾液分泌， 比如給寶寶喝酸梅汁、檸檬汁、吃無核話梅、藏青果等， 當然也要記得培養寶寶飯後刷牙的習慣， 讓口腔保持清新， 防止鹽分吸收口腔水分。

6 讓寶寶飯前先喝碗清湯

清湯能稀釋菜的鹽分， 有利體內水分保持。

7 寶寶鼻孔保持濕潤

經常用棉簽沾生理水滋潤寶寶鼻腔， 有助寶寶睡覺時鼻子通暢，

此外， 室內空氣也要經常濕化， 讓寶寶多呼吸新鮮空氣。

8 形成規律排便習慣

幫助寶寶養成有規律的排便習慣， 可以讓寶寶及時將體內的毒素排出來。

9 斷奶寶寶奶粉不可少

即便是斷了奶的寶寶， 奶粉也仍然是他們每天必不可少的食物， 所以應該給他們選擇不上火的配方奶粉。

10 保持通風， 增加濕度

通風的環境能夠保持空氣品質， 同時也有助於機體自身的調整， 適當的冷風刺激有助於提高寶寶的抵抗力， 身體好了， 上火也會少很多。

夏季上火是由潮濕炎熱引起的， 而冬季上火很多時候是因為乾燥引起的， 現在的保暖措施多多， 北方有暖氣， 南方也有很多保暖電器。 但是這些設備在讓我們身體感到溫暖的同時，

也帶走了我們身上的水分， 破壞了體內的平衡， 從而導致上火， 所以應該考慮在溫暖乾燥的環境中， 放置幾杯水或是買個加濕器。

11 衣物少一件， 不感冒又不上火

寒冷的天氣裡， 爸媽們總是害怕寶寶穿不夠會著涼， 衣服穿了一件又一件， 裹成個小粽子， 這是很錯誤的做法。 年幼的寶寶雖然身體條件還不如成年人， 但他們抵抗寒冷的能力比成人強多了， 中醫認為寶寶是“純陽”之身， 火氣旺盛。 如果在冬天裡給寶寶穿太多的衣服， 一是限制了寶寶的活動範圍;二是寶寶太熱了容易流汗， 厚衣物不利於汗液的揮發， 容易感冒;三則是裹得太緊， 燥熱之氣無法散發， 鬱結於體內容易引起上火症狀。 所以判斷寶寶冷不冷， 握握他們的小手心就知道了。

通常情況下， 寶寶穿衣比大人少一件。