冬天孩子怎麼睡最健康

寶寶冬天睡覺穿怎麼睡能幫助健康， 寒冷的天氣千萬不可裸睡， 容易受寒， 而被子厚度的選擇也是重點， 千萬不能過重過厚， 反而影響寶寶睡眠。 寶寶睡的好最健康了。

寒冷冬天， 媽媽做足寶寶360度全方位保暖工作。 即使是睡午覺， 一些媽媽也喜歡給寶寶穿得鼓鼓地再蓋被子， 這樣即使寶寶翻身踢被子什麼的也不會著涼， 而且起床的時候也不需要重新穿衣服。 其實， 給寶寶少穿一件， 冬天午睡更健康。

不同的年齡階段寶寶的睡眠時間表

每一個寶寶在不同的年齡階段和不同的環境中所需要的睡眠時間都是不同的。

有些寶寶會一次睡很久， 有些寶寶則喜歡不時地打一個瞌睡;有些寶寶睡眠十分規律， 有些寶寶的睡眠則沒有任何規律可循。

年齡 每天需要的睡眠時間(小時)

新生兒 16~20小時

3周 16~18小時

6周 15~16小時

4個月 13~18小時

6個月 14~16小時

9個月 13~16小時

1歲 12~15小時

1歲半 14~17小時

2歲 13~14小時

3歲 12~13小時

4~5歲 10~12小時

寶寶冬天睡覺怎麼穿

其實， 網友媽媽的做法對寶寶的健康是不利的。 如果寶寶睡覺時多穿衣服， 而這些衣服又是緊身衣， 裹住了寶寶的身體， 這不僅妨礙了全身肌肉的鬆弛， 而且還會影響寶寶的血液迴圈和呼吸功能， 出現夢魘。 血液迴圈不暢， 小腳容易變冷， 所以衣服穿得越多， 反而容易越睡越冷。 因此， 寶寶正確的睡眠方法應該是：在睡覺時，

儘量少穿衣服， 一般穿一套薄的內衣褲即可。

一些媽媽怕寶寶睡覺動靜大容易著涼， 所以會給寶寶穿上棉衣睡覺。 其實這個做法反而容易讓寶寶睡覺時束縛太多， 感到不舒服， 起來的時候有可能覺得更冷。 所以冬天寶寶睡覺時， 只要給寶寶穿一套棉質的睡衣褲， 然後再外面加個睡袋就可以了。 另外， 睡袋裡最好墊一塊厚一點的布， 這樣， 可以防止寶寶把睡袋尿濕。

寶寶冬季睡覺如何蓋被子

新生兒：薄睡衣+包被+薄被/毛毯

新生兒有貼身睡衣的保護再加上包被的包裹已經有安全溫暖的感覺了， 此時， 媽媽為寶寶在胸部以下加蓋一層被子， 寶寶一定很溫暖了。 依據天氣情況， 媽媽可調整被子的厚度以保證寶寶舒適的睡眠。

小嬰兒：薄棉睡衣+背心式睡袋+薄被

嬰兒長大一些後手臂便不願被束縛， 為了保證寶寶上身的溫暖， 媽媽可以為寶寶選購無袖的睡袋， 同時保暖睡衣不會使寶寶的手臂感覺寒冷。 同樣， 依據具體溫度， 媽媽可以為寶寶在睡袋外加蓋被子。

幼兒：薄睡衣+長袖大睡袋or薄棉睡衣+大棉被

把寶寶塞進又大又暖的大睡袋中， 媽媽可以安心睡覺了， 如果是個老實的小寶寶， 也可以直接蓋一個大被子。

寶寶冬季睡眠注意事項

一：不要給新生兒用枕頭

人們習慣認為， 睡覺就必須枕枕頭， 剛出生的寶寶也不例外。 事實上， 從生理學角度來看， 新生兒是不需要枕頭的。 這是因為成人的脊柱呈“S”形， 平躺在床上， 沒有枕頭， 頭就朝後仰， 因此必須墊一個合適的枕頭，

使頭頸得到很好的休息。 但新生兒不同， 新生兒脊柱呈直形， 頭部較大， 平睡時後腦勺與脊柱呈一條直線， 側臥時， 與肩部相平， 如果硬給小兒塞個枕頭， 他的脖子可就要受委屈了。

二：睡眠姿勢不要固定不變

嬰幼兒的骨質比較軟， 很容易受外力作用而變形， 長期固定一個睡姿容易引起寶寶某個部位長期受壓而變形。 正確的做法是， 經常為寶寶翻身， 或變換睡眠姿勢。 吃奶後可側臥， 不要仰臥， 以減少吐奶， 並且左右兩側要經常更替。 側臥時要當心， 不要把寶寶耳廓壓向前方， 否則， 耳廓經常受折疊會容易變形。

三：不要嘈雜及無聲無響的環境

嬰幼兒的中樞神經系統尚未發育健全， 長期受噪音刺激，

會使腦細胞受到損害， 影響寶寶智力發育， 而且還影響嬰兒睡眠， 造成生長激素及其他有助於生長的激素分泌減少， 影響寶寶的正常發育。

四：不要抱著寶寶睡覺

寶寶的降生給家庭帶來了歡樂， 父母總是愛不釋手， 寶寶一哭就抱在懷裡哄， 尤其是在晚上， 喜歡抱著寶寶入睡。 這樣做對寶寶的健康也是不利的， 久而久之會使寶寶養成不抱不睡的壞習慣， 而且抱著睡， 寶寶睡得不深， 容易驚醒， 影響睡眠品質。 再說， 寶寶在大人懷裡時身體不舒張， 身體各個部位尤其是四肢的活動受限， 不利於寶寶的發育。 因此， 寶寶睡覺時， 最好讓他學會獨立、舒適地躺在自己的床上， 自然入睡， 而不是由媽媽抱著睡。

五：不要睡軟床

嬰兒出生後， 身體各器官都在迅速生長發育，尤其是骨骼生長更快，嬰幼兒脊柱骨質軟，周圍的肌肉、韌帶也很軟弱，可是臀部重量較大，如果睡很軟的床，會將其壓得凹陷，使小兒脊柱處於不正常的彎曲狀態，久而久之會使脊柱彎曲變形，同時還會妨礙內臟器官的正常發育。

一般來說，給嬰兒睡木板床、竹床、棕綳床都可以，但冬天要注意保暖。

六：夜間不要長開燈

許多年輕父母為了便於夜裡給寶寶餵奶、換尿布，喜歡在臥室裡通宵開著燈，這樣做對寶寶也是不利的。通宵亮著燈，勢必改變人體適應的晝明夜暗的自然規律，晝夜不分地經常處於光照環境中的新生兒，往往會出現睡眠及餵養方面的問題。而且有研究表明，夜間不熄燈，寶寶近視的發生率比較高。

因此，新生兒的臥室夜間不能長開燈，如果確實需要，也應儘量調暗光線。

身體各器官都在迅速生長發育，尤其是骨骼生長更快，嬰幼兒脊柱骨質軟，周圍的肌肉、韌帶也很軟弱，可是臀部重量較大，如果睡很軟的床，會將其壓得凹陷，使小兒脊柱處於不正常的彎曲狀態，久而久之會使脊柱彎曲變形，同時還會妨礙內臟器官的正常發育。

一般來說，給嬰兒睡木板床、竹床、棕綳床都可以，但冬天要注意保暖。

六：夜間不要長開燈

許多年輕父母為了便於夜裡給寶寶餵奶、換尿布，喜歡在臥室裡通宵開著燈，這樣做對寶寶也是不利的。通宵亮著燈，勢必改變人體適應的晝明夜暗的自然規律，晝夜不分地經常處於光照環境中的新生兒，往往會出現睡眠及餵養方面的問題。而且有研究表明，夜間不熄燈，寶寶近視的發生率比較高。

因此，新生兒的臥室夜間不能長開燈，如果確實需要，也應儘量調暗光線。