冬天寶寶曬太陽多久合適

1 冬天寶寶曬太陽多久合適?

冬天寶寶曬太陽半個小時就可以了。

曬太陽的時間不用太久， 半個小時左右就可以了， 或者曬會兒太陽又到樹下涼會兒再曬， 特別注意太陽光線猛烈的時候不要曬傷皮膚。

一天之中兩個時間段最適合曬太陽：

第一， 上午6時到10時， 此時紅外線占上風， 紫外線偏低， 使人感到溫暖柔和， 可以起到活血化瘀功效。

第二， 下午4時到5時， 此時正值紫外線中a光束占上風， 可促進腸道內鈣、磷的吸收， 有利於增強體質， 促進骨骼正常鈣化。

健康人每天應堅持曬太陽30至60分鐘。

2 冬天曬太陽的時間選擇

許多媽媽經常抱著寶寶一曬就是兩個小時，

認為帶寶寶多曬曬太陽對身體好， 其實這是不合理的， 因為嬰幼兒的皮膚嬌嫩脆弱， 長時間曬太陽可能導致皮膚乾燥、粗糙、起紅疙瘩等。

每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定：

要循序漸進， 由十幾分鐘逐漸增加至1～2小時為宜。 或每次15～30分鐘， 每天數次。 如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速， 應立即回家並給予清涼飲料或淡鹽水， 或用溫水給寶寶擦身。 也可曬一會兒， 就到陰涼處休息一會兒。

一般情況下， 曬太陽時間以上午9-10時或下午4-5時最好：

那時候的陽光可以促進腸道對鈣、磷的吸收， 增強體質， 促進骨骼正常鈣化。 而12-14時的陽光比較強烈， 對寶寶的皮膚不好， 就不要帶寶寶出來曬啦。

3 冬天寶寶曬太陽幾個注意點

1、曬後及時給寶寶補充水分

曬太陽時， 寶寶因為流汗運動等原因會損失一部分水分， 所以曬完太陽之後媽咪應及時給寶寶補充水分。

2、光感食物要少吃

對於皮膚比較敏感的寶寶， 媽媽在飲食上就要注意， 少給或者不給寶寶吃光感性食物， 如檸檬、白蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果， 九層塔、韭菜、紅豆、芒果等。

3、及時處理寶寶的曬後不適

如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速， 應立即回家並給予清涼飲料或淡鹽水， 或用溫水給寶寶擦身， 也可以擦點嬰兒專用的潤膚霜。 建議媽媽曬太陽和休息交替， 曬一會兒太陽， 就到陰涼處休息一會兒，

可以減低不適感。

4 溫馨提示：小心寶寶對外界環境的過敏現象

1、很多小寶寶外出回來後， 會有不同程度的出現鼻癢、連續打噴嚏、眼紅、眼癢、皮膚癢等症狀， 困擾了很多家長。 這是因為在空氣中有很多對嬰兒皮膚不利的因素， 同時含有大量的花粉和細菌， 這些因素都會使免疫系統還沒有發育完善的嬰兒受到傷害， 而嬰兒的臉部最容易受到花粉和陽光的侵襲， 從而引發皮膚乾燥、過敏等一系列症狀。

2、為避免嬰兒嬌嫩的皮膚受到傷害， 曬太陽時間要控制在30分鐘之內， 應給嬰兒塗點潤濕劑， 曬完後給嬰兒多喝水， 擦點嬰兒專用的潤膚霜。 皮膚過敏的嬰兒最好減少接觸， 外出時儘量做好防護， 遠離粉塵、花粉、動物皮毛等，

同時注意儘量避免曬太陽， 不要使用鹼性的化妝品和香皂。