冬天寶寶曬太陽的好處是什麼？

秋冬季寶寶發育的速度比較快， 當寶寶體格發育快時， 骨骼生長也快， 鈣、磷代謝明顯增加， 如果在這時候沒有注意保證寶寶鈣元素的吸收， 寶寶容易得佝僂病。 所以， 家長們更要記得常帶寶寶曬太陽。

一天曬一小時， 維D就足夠

維生素D缺乏性佝僂病是嬰幼兒期常見的營養缺乏症， 一般人以為佝僂病是“缺鈣”， 這是錯誤的， 應為缺乏維生素D。 嬰幼兒期生長發育旺盛， 骨骼的生長發育迅速， 需要足量的維生素D才能維持正常的骨骼發育， 當維生素D缺乏時， 即可引起本病。

研究發現， 將嬰兒每天曬太陽1小時，

可產生400國際單位維生素D， 就已經能滿足嬰兒每天對維生素D的全部需要了。 看來， 陽光是最好的維生素D“活化劑”， 孩子滿月後， 家長即可常抱孩子出戶外曬太陽。

怎樣曬太陽更補鈣呢？

別看現在涼風習習， 帶著孩子曬太陽， 還是得選擇恰當的時間和方式。

一、6~9點， 9~10點， 16~17點， 想曬隨時曬

秋冬季臭氧層出現季節性薄弱， 太陽光中的紫外線加強， 因此要注意選擇曬太陽的時段。 有三個時間段比較適合曬太陽：第一階段為上午6~9時， 這時的陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰， 紫外線相對薄弱。 紅外線溫度較高， 對人體主要起溫熱作用， 可使身體發熱， 促進血液迴圈和新陳代謝；第二、三階段分別是上午9~10時， 和下午4~5時， 這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，

是儲備體內“陽光維生素”——維生素D的大好時間；同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收， 增強體質， 有利於促進骨骼正常鈣化。

二、戴頂帶沿帽， 為眼睛防曬

每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定， 要循序漸進， 可由十幾分鐘逐漸增加至1~2小時為宜， 或每次15~30分鐘， 每天數次。 也可曬一會兒、到蔭涼處休息一會兒。 此外， 給寶寶戴一頂帶帽沿的小帽子還是有必要的， 能保護視網膜， 特別是年齡特別小的寶寶， 毛髮較稀疏， 而且頭顱骨骨板薄， 對陽光中紫外線抵抗能力較差。

三、要曬太陽就別“防曬”

有的媽媽怕寶寶感冒， 給孩子戴著帽子、手套和口罩， 殊不知這樣曬太陽很難達到目的。 給寶寶曬太陽應根據當時的氣溫條件，

盡可能地暴露皮膚。 曬太陽時要注意摘掉圍巾和手套， 儘量將皮膚暴露在外， 讓陽光與皮膚親密接觸。