養生之道網導讀：
冬天寶寶睡覺蓋多厚？天氣冷了， 媽媽們總是擔心寶寶睡覺會著涼， 蓋厚了寶寶會踢被， 蓋少了又怕感冒。 專家指出， 冬天寶寶睡覺蓋多厚是有講究的， 媽媽一起來學習一下！
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冬天容易著涼， 很多媽媽為了避免孩子因翻身踢被子著涼感冒， 都會讓寶寶先穿的鼓鼓的再蓋上厚被子。 而其實這樣做是不可取的， 如果寶寶睡覺時多穿衣服， 而這些衣服又是緊身衣， 裹住了寶寶的身體， 這不僅妨礙了全身肌肉的鬆弛， 而且還會影響寶寶的血液迴圈和呼吸功能， 出現夢魘。 血液迴圈不暢， 小腳容易變冷， 所以衣服穿得越多， 反而容易越睡越冷。 因此， 寶寶正確的睡眠方法應該是：在睡覺時， 儘量少穿衣服， 一般穿一套薄的內衣褲即可。
被子不易過重。
被子過重壓在寶寶的身上， 會讓寶寶產生不舒服的感覺， 會有種壓迫感， 讓寶寶喘不上來氣，Advertisiment
被子不宜過厚。
很多父母怕孩子冷， 在給寶寶準備被子的時候會選擇十分厚的被子。 結果反倒讓孩子因踢被而著涼生病了。 被子過厚孩子容易出汗， 寶寶的新陳代謝要快于成年人， 所以極易出汗。 出汗後， 寶寶覺得熱了， 自然就會踢開被子。 原本出汗， 再踢開被子受涼， 生病就很正常了。注意溫度。
父母可以多注意下室內的溫度， 來給寶寶選擇被子。 臥室的溫度在20℃-23℃最為宜， 而被窩的溫度在32℃～34℃有助於睡眠。 所以父母要保證孩子臥室和被窩的溫度， 才能讓孩子有個好眠。 在寒冷的冬天， 父母不妨在孩子睡前把被窩暖一下，Advertisiment
被子要大。
寶寶的被子一定要大一些， 這樣才便於寶寶來回翻滾， 而不漏風。 不會著涼， 所以父母在給寶寶準備被子的時候， 不妨做的大一些。睡眠對於寶寶的成長很重要， 有一個好的睡眠品質利於寶寶的大腦發育很身體發育的。 所以父母們要重視寶寶的睡眠， 給寶寶創造一個良好的睡眠環境。 對於被子的選擇一定要適合寶寶的需要和成長的。 另外， 寶寶的被子還有定期的在陽光下暴曬， 這樣可以讓寶寶睡的更舒服。
怎樣選擇寶寶被子
直接接觸寶寶皮膚的床單和被套最好是全棉製品。 棉製品吸汗， 透氣性好， 而且對寶寶皮膚刺激小。 被褥的表層布料最好選用淺色，
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寶寶的被子要多準備幾條， 便於洗換， 還可以隨著季節的變化而增減。 春秋季節可以給寶寶蓋一條薄被， 冬季就多蓋一條。 也可準備2～3個小被套， 除了便於換洗， 還能當夾被使用。 或者準備兩條小童毯， 隨氣溫變化相應增減。
怎樣選擇寶寶床墊
寶寶的床墊也非常重要， 不能太鬆軟。 棕櫚嬰兒床墊是不錯的選擇。 嬰兒的骨骼處在發育階段， 還沒有完全鈣化。 床墊太軟， 如彈簧床墊或海綿墊， 不利於嬰兒活動， 並且會影響寶寶骨骼、肌肉的發育， 甚至可能給寶寶帶來窒息危險。
如果你要自己動手給寶寶做床墊，
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寶寶的被褥床單等要經常洗換， 並拿到太陽下晾曬。 陽光不僅會讓被褥鬆軟暖和， 還可起到消毒殺菌的作用。
給寶寶蓋多少被褥合適
嬰兒自身的體溫調節功能尚未發育完善， 容易散失熱量。 而且嬰兒寒冷時沒有顫抖反應， 過度寒冷時身體也不能產生足夠的熱量。 所以， 你一定要注意給寶寶保暖。 但是， 與此同時， 正因為他自身調節體溫的能力有限， 過熱也會影響他的健康， 所以保暖也不能過度。
要判斷你給寶寶蓋被的厚度是否合適， 你可以輕輕摸一下寶寶的後頸部， 感覺微溫， 就說明寶寶足夠暖和了。 一些新媽媽認為寶寶手暖才說明蓋被合適， 事實上，由於寶寶心臟收縮的力量相對成人較弱，安靜的時候血液到達四肢末端相對較少，所以正常情況下手指和腳趾會稍涼。如果寶寶安靜時手腳總是暖熱，多半說明你給寶寶穿戴的衣服或覆蓋的被褥過厚了。
母嬰專家提醒：知道了冬天寶寶睡覺蓋什麼被子，所以給寶寶選擇被子要講究方法。如果寶寶經常踢被子的話，不妨給寶寶買像衣服或睡袋那樣的被子，可以直接穿在寶寶身上或直接把寶寶放進去拉上拉鍊即可，當然面料最好是純棉的，輕便的即可。
那寶寶睡覺時應該怎麼給寶寶蓋被子最合適？
新生兒：薄睡衣+包被+薄被/毛毯
新生兒有貼身睡衣的保護再加上包被的包裹已經有安全溫暖的感覺了，此時，媽媽為寶寶在胸部以下加蓋一層被子，寶寶一定很溫暖了。依據天氣情況，媽媽可調整被子的厚度以保證寶寶舒適的睡眠。
小嬰兒：薄棉睡衣+背心式睡袋+薄被
嬰兒長大一些後手臂便不願被束縛，為了保證寶寶上身的溫暖，媽媽可以為寶寶選購無袖的睡袋，同時保暖睡衣不會使寶寶的手臂感覺寒冷。同樣，依據具體溫度，媽媽可以為寶寶在睡袋外加蓋被子。
幼兒：薄睡衣+長袖大睡袋or 薄棉睡衣+大棉被
把寶寶塞進又大又暖的大睡袋中，媽媽可以安心睡覺了，如果是個老實的小寶寶，也可以直接蓋一個大被子。
針對不同年齡段的寶寶，爸爸媽媽們要分情況對待哦！
事實上，由於寶寶心臟收縮的力量相對成人較弱，安靜的時候血液到達四肢末端相對較少，所以正常情況下手指和腳趾會稍涼。如果寶寶安靜時手腳總是暖熱，多半說明你給寶寶穿戴的衣服或覆蓋的被褥過厚了。母嬰專家提醒：知道了冬天寶寶睡覺蓋什麼被子，所以給寶寶選擇被子要講究方法。如果寶寶經常踢被子的話，不妨給寶寶買像衣服或睡袋那樣的被子，可以直接穿在寶寶身上或直接把寶寶放進去拉上拉鍊即可，當然面料最好是純棉的，輕便的即可。
那寶寶睡覺時應該怎麼給寶寶蓋被子最合適？
新生兒：薄睡衣+包被+薄被/毛毯
新生兒有貼身睡衣的保護再加上包被的包裹已經有安全溫暖的感覺了，此時，媽媽為寶寶在胸部以下加蓋一層被子，寶寶一定很溫暖了。依據天氣情況，媽媽可調整被子的厚度以保證寶寶舒適的睡眠。
小嬰兒：薄棉睡衣+背心式睡袋+薄被
嬰兒長大一些後手臂便不願被束縛，為了保證寶寶上身的溫暖，媽媽可以為寶寶選購無袖的睡袋，同時保暖睡衣不會使寶寶的手臂感覺寒冷。同樣，依據具體溫度，媽媽可以為寶寶在睡袋外加蓋被子。
幼兒：薄睡衣+長袖大睡袋or 薄棉睡衣+大棉被
把寶寶塞進又大又暖的大睡袋中，媽媽可以安心睡覺了，如果是個老實的小寶寶，也可以直接蓋一個大被子。
針對不同年齡段的寶寶，爸爸媽媽們要分情況對待哦！