冬天帶寶寶戶外撒個歡，提高免疫力

冬天， 寶寶的戶外活動較之春、夏、秋三季相對減少。 其實， 即便是在寒冬臘月， 每天出來呼吸新鮮空氣， 活動筋骨， 對孩子也是必要的。 這不但能促進寶寶身體的生長發育、刺激寶寶的食欲， 還能減少寶寶生病的頻率， 可謂一舉多得， 何樂不為？

跳繩

找一塊不大的地方， 讓寶寶先學空手跳繩， 即暫時不用繩， 只練雙腳同時跳起、落下， 配合兩臂搖動， 搖動時以肩為軸。 待基本掌握後再教寶寶兩手握繩柄， 讓繩垂在身後；雙腳隨著繩的搖動迅速跳起， 繩從腳下滑過。 連續重複此動作。

初學的寶寶往往甩不起來繩子，

或繩到腳邊滑不過去， 爸爸媽媽儘量讓寶寶感覺：在手往前搖的刹那， 腳迅速抬起；繩通過腳下， 腳立刻落地。 多次實踐， 達到身體配合的默契。 跳繩是操作簡便的冬季運動， 除一根繩外， 不需要其他的裝備， 卻能使寶寶的四肢、手、腳、腕、肩等部位的協調能力得到很好的發展， 對鍛煉寶寶感覺的敏銳性也大有好處。

適應年齡：三歲以上。

踢球　

讓寶寶把球從一個地方踢向指定的地方， 能鍛煉寶寶“擊中”目標的準確性和短跑能力， 使全身得到運動。

和寶寶相距三五米站立， 先由爸爸或媽媽把皮球踢給寶寶， 讓寶寶以同樣的方式把球踢給爸爸媽媽， 寶寶會因用力不足或用力過猛而讓球跑錯了目標， 這時讓寶寶去撿， 目的是讓寶寶多跑跑。

隨著寶寶“技藝”的提高， 和寶寶的距離可逐漸拉大、難度增加， 比如故意把球踢偏， 鍛煉孩子的快速反應能力， 也可讓寶寶和小朋友玩踢球遊戲。

適應年齡：一歲半以上。

放風箏　

選一陽光明媚、微風習習的日子， 帶上寶寶的小風箏， 找一片籃球場大小的空曠之地， 指導寶寶放飛， 何時放線、何時收線， 該跑則跑、當停則停。 比如， 當風箏上升或傾斜時， 寶寶就需要奔跑、拉線、左右擺動；而當風箏高高地掛在天空輕飛慢舞時， 寶寶可以稍稍緩衝一下， 手、腦、眼、腿、腳“通力合作”， 既讓寶寶緊張， 又令寶寶興奮。

放風箏是一項調動全身機能的運動， 它需要手、腕、肘、臂、腰、腿等各個部位的相互配合， 使全身得到鍛煉， 對發展寶寶身體各部位的感覺統合大有裨益，

還能讓寶寶自娛自樂。

適應年齡：三歲半以上。

冬日， 寶寶宜在上午十點到下午四點出來活動， 這段時間氣溫相對較高， 陽光充足， 不容易因室內外溫差大引起著涼。 帶寶寶出來運動， 衣服不宜穿得太多， 尤其是下身， 這不但影響活動， 熱身之後還容易出汗， 如果這時脫衣服， 容易感冒。 最好給寶寶帶一件衣服， 運動完畢汗稍稍落下後， 給寶寶披上。