您的位置:首頁>正文

冬天帶寶寶戶外撒個歡,提高免疫力

冬天, 寶寶的戶外活動較之春、夏、秋三季相對減少。 其實, 即便是在寒冬臘月, 每天出來呼吸新鮮空氣, 活動筋骨, 對孩子也是必要的。 這不但能促進寶寶身體的生長發育、刺激寶寶的食欲, 還能減少寶寶生病的頻率, 可謂一舉多得, 何樂不為?

跳繩

找一塊不大的地方, 讓寶寶先學空手跳繩, 即暫時不用繩, 只練雙腳同時跳起、落下, 配合兩臂搖動, 搖動時以肩為軸。 待基本掌握後再教寶寶兩手握繩柄, 讓繩垂在身後;雙腳隨著繩的搖動迅速跳起, 繩從腳下滑過。 連續重複此動作。

初學的寶寶往往甩不起來繩子,

Advertisiment
或繩到腳邊滑不過去, 爸爸媽媽儘量讓寶寶感覺:在手往前搖的刹那, 腳迅速抬起;繩通過腳下, 腳立刻落地。 多次實踐, 達到身體配合的默契。 跳繩是操作簡便的冬季運動, 除一根繩外, 不需要其他的裝備, 卻能使寶寶的四肢、手、腳、腕、肩等部位的協調能力得到很好的發展, 對鍛煉寶寶感覺的敏銳性也大有好處。

適應年齡:三歲以上。

踢球 

讓寶寶把球從一個地方踢向指定的地方, 能鍛煉寶寶“擊中”目標的準確性和短跑能力, 使全身得到運動。

和寶寶相距三五米站立, 先由爸爸或媽媽把皮球踢給寶寶, 讓寶寶以同樣的方式把球踢給爸爸媽媽, 寶寶會因用力不足或用力過猛而讓球跑錯了目標, 這時讓寶寶去撿, 目的是讓寶寶多跑跑。

Advertisiment
隨著寶寶“技藝”的提高, 和寶寶的距離可逐漸拉大、難度增加, 比如故意把球踢偏, 鍛煉孩子的快速反應能力, 也可讓寶寶和小朋友玩踢球遊戲。

適應年齡:一歲半以上。

放風箏 

選一陽光明媚、微風習習的日子, 帶上寶寶的小風箏, 找一片籃球場大小的空曠之地, 指導寶寶放飛, 何時放線、何時收線, 該跑則跑、當停則停。 比如, 當風箏上升或傾斜時, 寶寶就需要奔跑、拉線、左右擺動;而當風箏高高地掛在天空輕飛慢舞時, 寶寶可以稍稍緩衝一下, 手、腦、眼、腿、腳“通力合作”, 既讓寶寶緊張, 又令寶寶興奮。

放風箏是一項調動全身機能的運動, 它需要手、腕、肘、臂、腰、腿等各個部位的相互配合, 使全身得到鍛煉, 對發展寶寶身體各部位的感覺統合大有裨益,

Advertisiment
還能讓寶寶自娛自樂。

適應年齡:三歲半以上。

冬日, 寶寶宜在上午十點到下午四點出來活動, 這段時間氣溫相對較高, 陽光充足, 不容易因室內外溫差大引起著涼。 帶寶寶出來運動, 衣服不宜穿得太多, 尤其是下身, 這不但影響活動, 熱身之後還容易出汗, 如果這時脫衣服, 容易感冒。 最好給寶寶帶一件衣服, 運動完畢汗稍稍落下後, 給寶寶披上。  

相關用戶問答