不要以為寶寶在冬天誕生媽媽們乖乖躺在床上, 過一個暖和的月子就可以了, 在這個不太冷的月子裡媽媽們還是要注意個人衛生, 這樣才能過一個舒服的冬季月子。
勤洗澡、勤換衣
月子中媽媽一般出汗較多, 所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣, 以保持皮膚清潔。 洗澡時浴室內應先加溫至20℃左右再進入;應選擇淋浴或擦浴, 不應洗盆浴;應穿著棉製品內衣褲, 避免化纖類。
冬天坐個舒服的月子
口腔的衛生不能忽視
產婦一般吃得較好, 飯後5分鐘口腔內的細菌就會繁殖, 口腔中的食物殘渣會發酵、腐敗,
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注意:應用溫水來刷牙及漱口, 牙刷要軟一些, 刷牙時要沿牙縫上下刷, 不要左右刷, 以保護牙周不受損傷。
頭髮勤洗、指甲勤剪
骯髒的頭髮會損害頭皮的毛囊, 使頭髮容易脫落, 而且在護理寶寶時頭髮中的髒東西、指甲中的污垢均可污染孩子, 造成感染;長長的指甲不小心的話就容易劃破寶寶嬌嫩的皮膚, 對母親和寶寶均不利。 所以頭髮要常洗, 指甲要勤剪。
注意:應該用溫熱的水洗頭, 洗完後要及時擦乾;剪指甲時應注意勿傷到手指。
室內空氣要新鮮
新生兒出生後,
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注意:通風時應將產婦與孩子換到另一間房間, 或蓋好被子, 且不要讓風直吹。 一般通風20~30分鐘, 每天一兩次。
不冷不熱的月子
產婦和寶寶的居室溫度要適中, 一般22~24℃為好, 太冷易使產婦、寶寶患上感冒, 甚至肺炎。 北方冬天在沒來暖氣前(或南方冬天)較冷的一段時間裡, 也應注意室內溫度的保持, 可以用空調、電暖器等使室內的溫度升高到理想的狀態。
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室內溫度要宜人
不幹不濕的月子
室內相對濕度以55%~65%為好, 太乾燥可使鼻黏膜受損、咽部發幹;太濕皮膚不能排汗, 使人感到氣悶不暢, 且易產生細菌, 侵害人體。
勞逸結合的月子
產婦身體虛弱, 氣血不足, 各種器官要回復原位, 子宮要排除惡露, 臥床過久, 會導致倦怠乏力, 不利於淤血的排出。 如果淤血長期停滯在子宮內, 可出現惡露不下、惡露過多或產後腹痛, 嚴重的還會引起腹中包塊。 因此, 產後需要適當的運動。 活動能使人的氣血流通, 使五臟六腑功能旺盛。
所以說積極的“坐月子”不是躺在床上一動不動地呆上1個月, 而是臥床休息與適宜的活動鍛煉相結合。 分娩次日就可以在床上翻身, 半坐位與臥式交替休息,
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冬季坐月子, 或許對於很多媽媽們來說都是一個美差, 因為保暖這件事跟傳統坐月子要“捂”著坐是不謀而合的。 但是媽媽們不要因此得意忘形了, 注意自己的個人衛生這樣這個美差才能變成個舒服的美差哦。