冬天怎麼帶寶寶曬太陽

曬太陽， 是促進寶寶健康成長的重要活動。 可是， 到了嚴寒的冬天， 怎麼給寶寶曬太陽就成了讓父母們頭疼的事情。 首都兒科研究所附屬兒童醫院保健科副主任醫師李海鷹告訴記者， 冬天帶寶寶曬太陽， 不但能促進鈣吸收， 還能鍛煉呼吸系統， 增強耐寒能力。 不過， 冬天曬太陽要有更多的講究。

首先， 時間要適當。 可以先開窗， 讓寶寶有一個適應過程， 然後再到戶外。 時間最好以上午9—10時為宜， 此時紅外線強， 紫外線偏弱， 可以促進新陳代謝；下午4—5時紫外線中的X光束成分多， 可以促進腸道對鈣、磷的吸收，

增強體質。 需要強調的是， 上午10時至下午4時， 最好不要長時間曬太陽， 因為這個時段紫外線最強， 會傷害寶寶的皮膚。 而且每次在戶外的時間也不要過長， 要循序漸進， 由每天十幾分鐘逐漸增加至1—2小時。

帶頂有帽檐的小帽子。 很多媽媽給寶寶穿得像球一樣， 這樣很難達到曬太陽的目的。 因為冬季太陽中的紫外線相對較弱， 穿得太厚， 紫外線難以透過衣服到達皮膚。 所以儘量不要捂得太厲害， 最好選擇寬鬆、柔軟的棉質類衣服。 曬太陽時， 可以給寶寶戴一頂有帽檐的小帽子。 因為年齡特別小的寶寶， 毛髮較稀疏， 而且頭顱骨骨板薄， 對紫外線的抵抗能力較差；另外， 帶帽檐的帽子還可以保護寶寶的眼睛。

隔著玻璃曬沒用。 有的家長怕寶寶吹風，

就在家隔著玻璃曬。 這樣大部分的紫外線基本都會被玻璃阻擋， 實際沒起什麼作用。 到戶外時儘量不要去馬路邊或人多嘈雜的地方。

多曬四肢和背。 曬太陽時要著重曬曬寶寶的四肢和背部。 曬手腿能很好地驅除腿部寒氣， 讓四肢骨骼更健壯；曬後背能驅除脾胃寒氣， 有助改善消化功能。 但特別注意要避免陽光直射孩子的臉部及眼睛。