冬天懷孕 做好防護工作確保胎兒健康

冬季堪稱是懷孕的旺季， 但寒風凜冽、冷颼颼的天氣， 外加上越來越差的空氣品質， 一定會讓正在懷孕的媽媽們感到萬分苦惱， 想著如何才能不讓冬季的天氣影響到寶寶的生長， 特別是如果媽媽們在冬季患了感冒， 也會對胎兒造成不好的影響。

1.注意不要脫水

這不是在90年代， 所以媽媽們可能會覺得脫水不是一個大問題， 但冬季空氣是真的非常幹， 當我們進入和走出建築物時， 很可能會發現自己身體過熱甚至出汗。

醫學博士安德魯·羅斯建議：“喝比以前更多的水， 因為脫水會引起頭暈、早產等很多問題，

， 所以多喝水是非常重要的。 ”婦產科醫生恩格爾伍德說：“我告訴患者每天飲用兩公升以上的水。 ”當然， 我們也可以用其他飲品代替， 比如：啜熱的不含咖啡因的茶或經醫生同意的其他涼茶配料。

2.多多活動

最強烈推薦的鍛煉形式就是走路， 但是如果天氣不是很好， 媽媽們可能會更願意粘在沙發上， 但要記住：體育鍛煉可以幫助減輕懷孕的疼痛， 這是最好的一面， 不要忽視它。

媽媽們還可以參加產前運動班， 瑜伽是孕婦的最佳選擇， 因為它可以幫助減輕背部疼痛， 甚至幫助孕婦控制呼吸。 孕婦也可以在家裡觀看一些產前活動的DVD， 學著上面進行適當鍛煉。

另一個重要的問題是， 媽媽們有沒有得到足夠的光照。 此外，

確保補充充足的維生素D也是非常重要的。

3.細菌是無處不在的

我們都知道在懷孕的時候生病是一件很恐怖的事， 因為我們很難找出哪些藥物是安全的。

修復方法：勤洗手。 說真的， 遠離細菌最好的方法就是保持雙手清潔。 美國疾病控制和預防中心建議孕婦注射流感疫苗， 以幫助預防流感。 醫生也可能建議我們注射一個百日咳疫苗， 這取決於我們是否在過去已經注射過免疫疫苗。

4.人行道很滑

如果懷孕之後我們依然要徒步上班（或去其他地方）， 在有冰雪和泥的地方， 我們會很怕摔倒， 這時我們應該傾向於下降， 因為懷孕改變了我們的重心。

購買一些防滑靴， 一定不能穿高跟鞋， 而且避免攜帶任何太重的東西。 如果不小心跌倒，

撞到了腹部， 立即打電話給婦產科醫生， 確保寶寶一切都還好。

5.最暖的大衣

懷孕的我們仍然應該得到一個冬天的外套， 特別是孕期在最冷的月份， 但它不必是最昂貴的， 只要它暖和， 穿著舒適就好， 這樣我們就可以擺脫笨重的毛衣及其他多餘的衣物。