冬天懷孕易得妊娠糖尿病 妊娠糖尿病如何預防

據美國《科技日報》報導， 澳大利亞阿德萊德大學魯濱遜研究所等機構的研究者發現， 冬季懷孕的婦女更有可能患上妊娠糖尿病。

研究涉及南澳大利亞地區的6萬餘名女性， 結果顯示， 在2007~2011年間， 冬季懷孕的女性妊娠糖尿病患病率為6.6%， 而在夏季懷孕者患病率為5.4%。 這項發表在《英國醫學雜誌—糖尿病研究與護理分冊》上的研究提示， 氣候、體力活動、飲食等皆為妊娠糖尿病的風險因素， 它們都會受到季節的影響。 孕婦在冬季活動減少、飲食增加， 造成體重升高， 這就增加了妊娠糖尿病的風險。

調查發現， 患妊娠糖尿病的孕婦，

那麼如何做好妊娠期糖尿病的預防工作呢？

合理飲食， 控制體重， 保證蛋白質供給充足。

患妊娠期糖尿病的孕媽通常較正常孕媽食欲要好， 因此需控制飲食量， 少食多餐。 但蛋白質的進食量不能少， 多吃一些豆製品， 增加植物蛋白。 和美開設一日營養門診， 可針對妊娠期糖尿病孕媽的情況制定適合其的營養食譜。

改變吃飯順序

孕媽在吃飯時， 可以先喝點湯、然後吃蔬菜、豆類、肉類， 最後吃主食類， 避免碳水化合物快速進入血液， 減慢胰腺分泌胰島素的速度， 從而減輕胰腺負擔。

主食多選粗雜糧

雜糧類、雜豆類、純燕麥、純蕎麥富含膳食纖維， 可延緩餐後血糖迅速升高。

少紅肉， 少速食， 控制食鹽及糖的攝入量

避免油炸、油煎、油酥、以及動物皮和肥肉等高脂肪高熱量食物。 多吃新鮮蔬菜， 補充維生素。 經常吃一些含鐵和含鈣高的食物， 如牛奶、魚、蝦皮等補充礦物質。 孕期宜飲食清淡。

關於水果

水果富含各種營養， 妊娠糖尿病孕媽吃水果時要根據自身的血糖、尿糖的控制情況靈活掌握。 不宜大量吃水果， 不宜吃含糖量高的水果， 不宜喝果汁。

在此， 和美婦兒專家建議：所有孕婦都應在妊娠24—28周進行“糖篩”， 以便於及早發現妊娠糖尿病。 高齡孕媽、肥胖、有糖尿病家族史、不良孕產史的孕婦屬於高危人群，