冬天是長身體的好時機

 

冬天是收藏的季節， 是積蓄力量待萌發的季節， 所以也是給孩子補充營養的大好時機。 特別是夏天孩子如果進食過多冷飲，

出現消瘦或消化功能不好， 也可以趁著冬天好好地調理一下。

趁著冬天調理寶寶身體

冬季氣溫低， 兒童容易感冒、上火， 要注意補充維生素D， 適當給孩子吃些魚肝油， 增加飲食營養以提高孩子的抵抗力。

冬天要多給孩子喝些湯類， 增強抵抗力， 起到預防感冒的作用。 食物中應保證維生素和鈣、磷的攝入量， 例如做些蝦肉、海產品等給孩子吃。

冬季熱量散發較快， 兒童的主食量可略作增加， 以滿足機體對熱能的需要。

食物不要過於精細， 要注意粗細搭配， 適當攝入粗糧及各種豆製品、蔬菜。 這些食物中含有較多的膳食纖維， 可以調節食物的吸收和排泄， 保持大便通暢， 這對於提高食欲， 儘快地排出毒素十分有利。

另外， 冬天要儘量讓孩子吃溫熱的食物，

比如可以把水果蒸一下再吃， 以免傷到孩子嬌弱的脾胃。 飲食上也儘量做到宜清淡少油膩， 可適量增加蔬菜的進食量， 特別是胡蘿蔔素及綠色蔬菜的攝入。

飲食調理

孩子的每日三餐是很重要的， 我也經常聽到有人在講， 我家寶寶很讓人省心， 從不單獨給他做飯都是我們吃什麼他都吃什麼， 明著兒是在誇寶寶長的好， 其實暗裡也有很對自己的成績滿意的意思吧?其實這是不負責任的做法， 不要以為寶寶的小牙紮齊了就可以來者不拒， 寶寶的消化吸收是很重要的， 如果吃的不對那麼寶寶的身體肯定是會出現狀況的， 長時腹瀉不止就是其中之一， 當然對於小嬰兒來講輪狀病毒的感染是也是一個原因。

如果你的寶寶一直很好突然的開始肚疼拉肚子了， 此時你要做的是想清楚寶寶這幾天吃過什麼， 喝過什麼了， 從中找出原因才能對症治療， 並非是一病就用藥然後問題就自然而然的解決了， 那永遠是治標不治本的做法。 8LX親子資源網

脾胃調理

說起脾胃在寶寶的所有身體器官中我認為最重要的就是這個部位， 現在的寶寶生病多數原因是餵養不當造成的脾胃失調所致， 餵食不當形成吸收不了繼而抵抗力下降， 一般的家長不是為了追求其本源來解決問題， 而是上來就為了止病， 這一止就輸上水了， 繼而形成惡性循環。 寶寶的脾胃是很虛弱的， 一般三歲以下嬰幼兒建議是以易消化吸收的飲食為主，

只要吃的能立刻消化才能吸收， 吸收了才能直接轉化為身體能量進行運用。 脾胃主屬土， 所以說脾胃失調的孩子一般會臉色發黃， 發暗， 小臉兒顏色差， 這都是明顯餵養不當造成的。