冬天最好幾天洗一次澡 原來這麼洗澡才最好

冬天建議一周洗澡三到四次。 冬天每天洗會洗去皮膚上應有的油脂， 使皮膚的抵禦病菌能力下降。 身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者， 可適當增加洗澡次數。

冬季人們出的汗量減少， 加之空氣十分乾燥， 自動脫落的皮垢不會很多。 太勤洗澡， 會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉， 容易傷害到皮膚的角質層， 引起皮膚瘙癢;同時， 皮膚的抵抗力也會減弱， 水分更容易蒸發掉， 皮膚就會乾燥。

值得注意的是， 老人由於皮膚處於變薄和萎縮的狀況， 冬天更加不能頻繁的洗澡，

冬天洗澡正確的順序是：先洗臉， 再洗身、最後洗頭。 第一步洗臉， 是因為人體觸碰熱水後， 毛孔會迅速擴張， 先洗臉， 可避免臉部毛孔進入過多灰塵， 造成阻塞。

清洗身體時， 應先洗四肢， 適應溫度， 最後洗頭， 一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液迴圈， 二是經過一段時間熱水沖淋， 頭皮跟頭發在水蒸氣中得到充分滋潤， 更利於清潔頭皮。 洗澡時， 最好不要反鎖浴室門， 以免發生暈厥等意外時， 增加救援困難。 即使有洗冷水澡的習慣， 水溫也最好不要低於10℃。

1、洗澡時間均不宜過長， 每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，

2、水溫最好在38℃～41℃之間。 若水溫過高， 會使全身表皮血管擴張， 心腦血流量減少， 發生缺氧。

3、洗澡前先熱身。 洗澡前， 做一些散步、拉伸、扭腰等熱身運動， 可有效避免洗澡前期的暈厥。 時間及強度以身體微熱， 不出汗為宜。

4、洗澡的最佳順序是：先洗臉， 再洗身， 最後洗頭。 大多數人洗澡時先洗頭， 這是不科學的。 冬季氣溫低， 脫掉衣服進入浴室後， 血液會集中在內臟和頭部， 馬上洗頭， 可能會導致頭部血液流通不暢， 長期如此， 可能誘發腦血管疾病。

5、洗澡時， 最好不要反鎖浴室門， 以免發生暈厥等意外時增加救援難度。

6、洗澡時千萬不要長時間彎腰， 以免腦部充血。 可在浴室放張凳子， 需要低頭時可以坐在凳子上， 儘量避免彎腰。