冬天洗冷水澡好嗎 原來有這些好處

冬天洗冷水澡因人而異， 由於每個人的體質都不一樣， 洗冷水澡是一個循序漸進的過程， 如果沒有洗過不要貿然進行。 冬天冷水浴可以加強神經的興奮功能， 使得洗浴後精神爽快， 頭腦清醒。 可以增強人體對疾病的抵抗能力。 但是洗冷水澡是一個系統工程， 一定要從溫暖的季節洗到寒冷的季節， 然後再洗回溫暖的季節。 經歷過一年的變化下年洗就容易很多了。 不建議三天打漁兩日曬網式的訓練， 一是一旦中斷後， 就難以為繼。 二是因為再想沖的時候身體會不適應。

1、冷水浴能促進人體周身血管的血液迴圈，

2、對人體血管是一個很好的錘煉， 洗冷水澡時， 血管急驟收縮， 大量血液流向身體內部， 過一會又流向體表， 血管一伸一縮， 長此以往， 可以預防心血管疾病的發生。

3、可以鍛煉人的意志， 夏天沖涼很痛快， 冬天洗泠水澡就要有毅力。

4、洗冷水澡還有助於增強消化功能， 對慢性胃炎、便秘等病症有一定的輔助治療作用。

1、高血壓病人

皮膚一接觸冷水， 血管就急劇收縮， 大量血液湧回內臟， 使本來就高的血壓更升高。 嚴重者可使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。

2、坐骨神經痛、關節炎病人

神經受寒受涼後， 疾病會更加劇烈。

3、心臟病患者

心臟病患者洗冷水澡， 會加重心臟負擔， 誘發心絞痛、急性心肌梗死甚至猝死。

4、對冷過敏的人

如寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢症患者， 在疾病發作期間不要洗冷水澡。 不發作時想鍛煉皮膚， 可行逐步降溫法， 即最初洗熱水澡， 漸改為溫水澡， 再步步降低水溫， 直到水溫已相當低但又不發病為止。