冬天洗澡四個不宜

經常洗澡是一種良好的個人衛生習慣， 但在冬季氣候乾燥的時候， 應注意以下問題。

一是洗澡時間不宜太長。 許多人每次洗澡唯恐洗不乾淨， 尤其是一些有潔癖的女性， 洗澡時間往往超過半小時， 個別的甚至一個小時。 過長時間的洗滌必然會將人體表面的皮脂膜洗去更多。 一般來說， 洗澡時間10分鐘左右即可。

二是不宜用熱水燙洗。 熱刺激可以抑制癢感， 所以瘙癢病患者大多喜歡用溫度高的水燙洗， 有的老年人甚至用鹽水或花椒水燙洗。 這樣做當時會感到很舒服、解癢， 但殊不知過熱的水溫對皮膚是一種不良刺激，

三是洗澡不宜過於"認真"。 對於那些比較講究又有天天沐浴習慣的人， 可以每天洗澡， 但不要每次都很"認真"、"徹底"。 如果沒有幹髒活的話， 每次洗澡時， 頸部、腋下及陰部可以用浴液好好洗一下， 但也不要用得太多， 身上其他部位用溫水淋浴沖一沖就可以了。 儘量不要泡澡， 更不要使用鹼性肥皂。

四是不宜用力搓澡。 不少年輕人喜歡蒸桑拿， 用勁搓澡， 直到身上發紅， 其實搓下來的"泥"就是皮膚保護膜。 這是因為表皮的新陳代謝會產生不斷脫落的角質細胞， 在被水浸泡後， 角質層含水量增加， 變得鬆散， 此時用力搓出的就是人們常說的"泥"。

一些皮膚比較乾燥的人尤其是老年人在洗完澡後， 最好五分鐘內在身上適量地塗抹一些具有皮膚保濕功能的潤膚品， 通過外補的"保濕因數"保持皮膚的水分， 防止皮膚乾燥起屑， 減少皮膚瘙癢的發生。 一旦有瘙癢發生， 可以採取拍打或用指腹按揉的方式止癢， 儘量避免用尖銳的指甲去搔抓， 因為搔抓可使局部的感覺神經因反復刺激而更加興奮、敏感， 使瘙癢進一步加重， 從而形成越癢越抓、越抓越癢的惡性循環。 冬季瘙癢的情況較為普遍， 因此也可以隨身攜帶一些含有樟腦、薄荷、冰片的止癢藥膏。