冬天洗澡水溫度多少合適 水溫過高竟有這些危害

冬天洗澡適宜的水溫為37℃到42℃， 也就是比人體體溫高5℃即可。

冬天洗澡水溫高的話， 蒸發量大， 會令皮膚內的水分流失， 讓洗澡後皮膚變得乾燥， 引起皮膚瘙癢， 過熱的水甚至會引起微血管爆裂。 過高的水溫也會破壞皮膚的保護層， 使皮膚喪失對污染及細菌的抵抗能力。 建議洗澡時先用手試試， 如果手覺得燙， 那麼對於身體其他部位來說也燙。 而且冬天洗澡要從腳開始洗， 因為冬天皮膚溫度比洗澡水溫度低， 突然而來的熱水會讓心臟承受過大的負荷。

1、皮膚水分易流失

熱水會帶走皮膚的天然油脂， 從而導致皮膚乾癢甚至產生濕疹。 其實即使是低溫， 過長時間淋浴也會使皮膚乾燥。 類似地， 熱水也會帶走頭髮的天然油脂， 使頭髮更幹， 並且如果你有染髮， 發色會褪的更快。

2、易休克

水溫過高會使全身皮膚血管明顯擴張， 使大量血液流到全身皮膚， 導致心臟缺血缺氧。 特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人， 水溫過高可使血壓降低、心率加快， 加重心腦血管負擔， 引起休克。

3、影響生育功能

洗浴年輕男性而言， 洗澡水溫度過高， 可使生殖細胞精子發育出現障礙。 在浴盆中洗熱水澡1小時可損害人的生育能力達6周之久。

1、35℃-38℃：最佳飲水溫度

這一溫度最接近人體體溫。 對於熱飲來說， 沖蜂蜜水的最佳溫度為50℃;熱牛奶、熱湯等在60℃時味道最好。 無論如何， 飲水和進食食物的溫度， 都絕對不要超過60℃。 對於冷飲來說， 汽水在5℃時最可口。

2、39℃：洗澡水最佳溫度

洗澡的水溫應該在37℃-42℃之間， 略高於體溫的39℃最適合。 過高的水溫會破壞皮膚的保護層， 使皮膚喪失對污染及細菌的抵抗能力。 建議洗時先用手試試， 如果手覺得燙， 那麼對於身體其它部位來說也燙。

3、38℃-43℃：泡腳的最佳溫度

腳部溫度是人體中最低的， 因此泡腳水可以稍熱一點， 能促使足部和下肢血管擴張， 使大腦得以休息， 有助睡眠。 最好用深木桶泡腳， 並在木桶上蓋一塊塑膠布， 以達到更好的保溫效果。 即便是怕冷的人， 也不要一味用特別熱的水“燙腳”。