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冬天煲這12道湯,孩子長高少生病!

冬天煲一鍋熱氣騰騰的湯是不是感覺很幸福?不僅補充身體的營養, 還有美容養顏的功效, 冬天煲這12道湯, 孩子長高少生病!

想要孩子擁有一副好腸胃和健康的身體是所有父母的心願。 但現實中父母們卻經常被孩子的厭食, 便秘, 消化不良等問題困擾。

想要孩子有好的腸胃其實很簡單, 只要在日常生活中做一個有心的媽媽, 不需吃藥和營養品, 通過日常飲食就可以把孩子養得壯壯的。

今天為大家帶來了適合冬天喝的12道營養湯, 媽媽們看完如果覺得不錯, 記得要轉發&收藏哦!

1魚骨湯

材料:大魚骨,

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選中段到尾, 切件。 紅蘿蔔+黃豆+雪耳

做法:起鍋略煎魚骨, 紅蘿蔔去皮切片略微爆炒, 然後加水, 滾十分鐘後換落湯煲去煲, 加黃豆和雪耳。 湯直接飲用, 或用來煮面煮粥。

功效:增強鈣質、清潤、去濕。 給寶寶吃要注意撈出魚骨刺哦~

2大骨湯

材料:豬骨+茨實+淮山+薏米

做法:如果用電子瓦撐, 熬半天。 最好一次買多些料, 煲濃些, 煲一大煲, 然後買幾個小膠盒分裝起來, 放冰箱冷藏那格, 凍成冰坨子, 然後每天要用才拿出來解凍。

功效:增強鈣質, 健脾開胃

3米湯

做法:大米煲粥, 粥面濃濃的那層白漿。

功效:營養豐富, 做法簡單。 直接當水喝。 清熱、有“米氣”, 小孩病中、病後、熱氣, 都可以飲用。

4南瓜紅棗排骨湯

材料:南瓜、紅棗、排骨、干貝、生薑、食鹽

做法:將南瓜去皮以及瓜瓤,

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然後清洗乾淨切片備用;紅棗去除果核清洗乾淨;干貝清洗乾淨, 然後提前一個小時用清水浸泡;在鍋中加入所有的食材以及適量的清水, 然後小火煲湯大約三個小時, 起鍋之前加一些食鹽調味。

功效:這道食譜具有很好的暖胃滋陰以及補中益氣的效果。 幼兒冬天喝什麼湯好, 這道食譜就是一個非常不錯的選擇。

5竹蔗馬蹄紅蘿蔔茅根水

材料:馬蹄 胡蘿蔔 竹蔗 鮮茅根

做法:鮮茅根洗淨, 胡蘿蔔去皮切滾刀塊, 竹蔗去皮切小段後用水沖洗一下蔗碎, 馬蹄去皮。 全部材料一起放進砂煲, 加入10碗水, 大火煲沸後轉小火煲1個小時即可。

功效:清血熱、止渴利水、潤肺生津、清肝和胃, 解痘疹之熱毒(包括各類傳染性痘疹),

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膀胱炎, 尿道炎等

6蔬菜濃湯

材料:洋蔥、番茄、土豆、豆腐、胡蘿蔔以及食鹽

做法:將土豆以及胡蘿蔔去皮之後切丁備用;番茄以及洋蔥還有豆腐也切丁備用;將洋蔥還有胡蘿蔔放入油鍋中爆炒, 隨後放入剩下的其他食材;最後放入清水, 小火煲湯, 等到湯汁變得黏稠之後放入食鹽就可以起鍋了。

功效:小朋友的腸胃功能並沒有完全發育成熟, 所以很容易出現各種胃腸道疾病。 如果父母給孩子吃多了過多的脂肪食物, 那麼很容易導致各種腸胃疾病的出現。

建議父母在冬天的時候可以給孩子多吃一些蔬菜, 這樣不僅容易消化, 同時又能夠補充維生素, 孩子的身體也會變得更加的溫暖。

7高營養雞湯

材料:雞腳四隻、雞腿一隻、淮山、茨實

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做法:將配料放入湯煲中, 放約2湯碗水, 煲濃。 雞腿肉煲的湯香味很特別, 比光是用雞肉煲的湯味道要更香。 加雞腳能有助於骨頭的軟化、營養融入湯中。 大家煲骨頭湯, 不妨都放一些雞腳, 你會發現煲出來的湯特別濃、骨頭也很容易熬爛。

功效:雞湯營養豐富, 而且好吸收易消化, 常被人們稱為一種滋補身體的營養湯飲, 像一些患病初愈的人群們, 經常用做雞湯來進行對身體的療養。

8蘋果雪梨瘦肉湯

材料:蘋果、雪梨、瘦肉

做法:將蘋果和雪梨清洗乾淨之後去皮以及果核, 然後切塊備用;將瘦肉切丁;將準備好的瘦肉、蘋果以及雪梨一起放入鍋中, 隨後加入清水煲湯, 大約一個小時就可以了。

功效:這道食譜具有很好的潤肺滋陰的效果,

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如果小朋友出現了皮膚乾燥或者是口乾舌燥的情況, 那麼服用這道食譜是一個非常不錯的選擇。

9番茄龍利魚湯

材料:龍利魚柳、番茄、玉米澱粉、蛋清、番茄沙司少許

做法:新鮮的龍利魚柳洗乾淨控水, 斜刀切成魚片, 不要太薄;一隻蛋清加少許澱粉先調勻, 然後加入魚片中, 同時加入少許鹽和少許胡椒粉, 用手輕輕抓勻即可;大小番茄洗乾淨, 頂部切十字花刀, 放入開水中, 燙去皮, 切成小塊備用;熱鍋入油, 炒到番茄出汁變粘稠, 加入適量開水和少許番茄沙司, 水開後下入魚片, 再加入少許鹽和糖, 撒少許青蒜末即可關火。

功效:番茄龍利魚最適合寶寶們了, 番茄湯酸酸甜甜的, 補充維生素;龍利魚魚肉滑嫩營養, 是補充蛋白質的優質來源,而且還不用擔心會有魚刺!湯鮮味美營養豐富,寶寶們絕對愛喝!

10無花果南北杏燉肉湯

材料:南杏、北杏、無花果、新鮮的瘦肉

做法:見瘦肉清洗乾淨,然後切塊備用;將所有準備好的食材一起放入鍋中,隨後煲湯,大約兩個小時之後就可以起鍋吃肉喝湯。

功效:這道食譜服用之後具有很好的潤肺止咳化痰的效果,特別適合那些在冬天出現燥熱咳嗽的小寶貝調養身體。

11蝦皮紫菜蛋湯

材料:蝦皮、紫菜、雞蛋、香菜、蔥薑、食鹽

做法:將蝦皮、紫菜清洗乾淨;雞蛋去殼之後放入碗中;將薑末放入油鍋中爆香,隨後放入蝦皮翻炒,最後放入適量的清水;燒開之後放入雞蛋液、紫菜、香菜以及蔥花和食鹽。

功效:紫菜中含有大量人體所需要的各種微量元素以及維生素,例如碘元素等等,冬天的時候父母應有意識的讓孩子多吃這些實物,這樣能很好的增加身體抵抗力,寶貝身體也會越來越強壯。

12奶白魚尾湯

材料:大魚尾一條+紅蘿蔔半個

做法:紅蘿蔔切成細塊。魚尾洗淨,起鍋落油略煎,加紅蘿蔔略炒,然後直接加白開水,大火滾20分鐘。隔渣飲用。魚尾略煎後滾出來的湯是奶白色的,非常誘人,加紅蘿蔔後湯更加鮮甜。寶寶必定喜歡。記得要隔渣,不然會有殘留的魚骨的。

功效:增強鈣質、鮮甜醒胃、富含蛋白質

是補充蛋白質的優質來源,而且還不用擔心會有魚刺!湯鮮味美營養豐富,寶寶們絕對愛喝!

10無花果南北杏燉肉湯

材料:南杏、北杏、無花果、新鮮的瘦肉

做法:見瘦肉清洗乾淨,然後切塊備用;將所有準備好的食材一起放入鍋中,隨後煲湯,大約兩個小時之後就可以起鍋吃肉喝湯。

功效:這道食譜服用之後具有很好的潤肺止咳化痰的效果,特別適合那些在冬天出現燥熱咳嗽的小寶貝調養身體。

11蝦皮紫菜蛋湯

材料:蝦皮、紫菜、雞蛋、香菜、蔥薑、食鹽

做法:將蝦皮、紫菜清洗乾淨;雞蛋去殼之後放入碗中;將薑末放入油鍋中爆香,隨後放入蝦皮翻炒,最後放入適量的清水;燒開之後放入雞蛋液、紫菜、香菜以及蔥花和食鹽。

功效:紫菜中含有大量人體所需要的各種微量元素以及維生素,例如碘元素等等,冬天的時候父母應有意識的讓孩子多吃這些實物,這樣能很好的增加身體抵抗力,寶貝身體也會越來越強壯。

12奶白魚尾湯

材料:大魚尾一條+紅蘿蔔半個

做法:紅蘿蔔切成細塊。魚尾洗淨,起鍋落油略煎,加紅蘿蔔略炒,然後直接加白開水,大火滾20分鐘。隔渣飲用。魚尾略煎後滾出來的湯是奶白色的,非常誘人,加紅蘿蔔後湯更加鮮甜。寶寶必定喜歡。記得要隔渣,不然會有殘留的魚骨的。

功效:增強鈣質、鮮甜醒胃、富含蛋白質

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