冬天產婦坐月子能泡腳嗎

在寒冷的冬天裡用溫水泡泡腳可以讓身體快速暖和起來， 一些正在做月子的產婦也想泡泡腳。 不過一些傳統的說明就是在坐月子的時候不宜接觸水， 到底這種說法是否科學呢， 大家都存在疑問， 冬天坐月子能泡腳嗎？

冬天坐月子能泡腳嗎

冬天坐月子多用熱水泡腳， 可使血液迴圈加快， 既能使身體暖和， 又能舒緩疲勞神經。 開始時水不宜過多， 浸過足趾即可， 水溫易在40〜50度。 浸泡幾分鐘後， 再加水至距小腿關節以上， 水溫保持在60〜70度。 邊燙泡邊搓擦。 水溫下進時再加水， 泡15〜20分鐘。

寒冷的冬季， 冷空氣入侵使地面溫度下降速度很快，

而雙腳與地面接觸， 因而腳部溫度下降速度比全身其他部位更快。 再加上腳部組織缺少脂肪， 自身保暖性能較差， 而且雙腳處於最遠離心臟的部位， 因而很容易出現末梢血液迴圈方面的障礙。

新媽媽在產後缺鐵， 更容易感覺腳冷難耐， 腳部受凍後毛細血管極易發生痙攣， 局部缺血缺氧， 就可患凍瘡， 出現紫斑、水腫、奇癢、疼痛等症狀。

冬季多做腳部按摩， 會消除疲勞， 提高機體的免疫力。 先將雙手搓熱， 把兩個腳心相向置於床上， 左手搓右腳心， 右手搓左腳心。 也可用中指或食指端由腳心向腳趾方向做按摩， 每次100次或者15分鐘， 以按摩部位發熱為度， 兩腳輪流進行。

產婦坐月子的飲食注意事項

坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，

同時要多喝水， 以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。 產後多虛多瘀， 應禁食生冷、寒涼之品。 生冷多傷胃， 寒涼則血凝， 惡露不下， 會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。

產後失血傷津， 冬季多陰虛內熱， 所以蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食， 以免引起便秘、痔瘡等不適， 還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

即使冬季， 蔬菜、水果也不可少， 因其不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素 C 和纖維素， 還可以促進食欲， 幫助消化及排便， 防止產後便秘的發生。 一些體質虛寒的新媽媽冬天吃水果可能會引起不適， 可以將這些水果切塊後， 用水稍煮一下， 連渣帶水一起吃。