冬天產婦如何坐月子

冬天產婦如何坐月子?在冬季坐月子， 對產婦來說是不小的考驗。 產婦在產後身體恢復也是都很關注的， 對於產後坐月子期間的正確護理也是不能忽視的天。 那麼冬天產婦如何坐月子?都有哪些是需要注意的呢?

冬天產婦如何坐月子

控制溫濕度

在寒冷的冬天裡， 產後新媽媽坐月子也是需要非常重視的。 有產婦的室內的溫度最好是控制到20-25℃為宜。 溫度最好不要讓太高或者是太低， 否則會使得產後新媽媽和寶寶的健康受到影響， 比如溫度太高的話， 那麼就會導致產後新媽媽容易有產褥熱，

溫度太低的話就會讓寶寶容易患病。

此外， 會有產後新媽媽會問， 北方有暖氣可是南方沒有啊?其實南方的產後新媽媽也是可以用空調或者是小太陽來代替的。 但是需要注意的是， 不論是開暖氣或者是開空調， 都要把室內的濕度控制在55%-65%為宜。 否則室內太過乾燥的話， 也是會影響到產後新媽媽和寶寶的健康的。

房要通風， 人要防風

有產婦和寶寶的房間， 一定要注意通風換氣， 保持室內的空氣新鮮， 這樣產婦和寶寶才會更健康， 所以小編建議每天要進行1-2次的通風換氣， 且每次20-30分鐘。 不過在通風換氣的時候， 要將產後新媽媽和寶寶轉移到另一個房間， 或者蓋好被子， 儘量不要讓產婦和寶寶受到風的直吹。

被子別太厚

不少人認為， 冬天坐月子的時候， 蓋的被子要厚一些這樣才能避免受涼， 留下月子病。 但是小編要說的是， 即便是在寒冷的冬天蓋的被子也不能太厚， 而且還要比懷孕後期的時候還要薄一些， 這樣才能避免產褥熱。 此外， 給產婦蓋的被子最好是要選擇棉質或者是麻質等比較輕柔透氣的產品。

溫水洗水果

水果含有豐富的營養價值， 能很好的補充月子期間的產婦所需的營養。 但是有些水果冬天吃起來冰冰涼涼的， 所以會有不少人會認為冬天坐月子是不適合吃那些水果的， 比如蘋果， 梨子等。 但是， 其實冬天坐月子的產婦也是吃水果的， 只不過不要太涼的時候吃， 吃的時候最好用溫開水洗一下再吃。

產後坐月子應避免的誤區

1、經常喝茶水：多進湯汁固然可增加乳汁分泌， 但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收， 容易引起產後貧血。 而且， 茶水中還含有咖啡因， 產婦飲用茶水後不僅難以入睡， 影響體力恢復， 咖啡因還可通過乳汁進入寶貝的身體內， 導致發生腸痙攣或突然無故地啼哭。

2、只喝湯不吃肉：產後適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等， 確實可促進乳汁分泌。 但同時也要吃肉， 因為很多營養都在肉裡， 並不完全在湯裡。 如果只喝湯而不注意吃肉， 就會影響身體對營養的攝取。

3、專吃母雞不吃公雞：分娩後體內的雌、孕激素水準降低， 有利於乳汁形成。 但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素， 會減弱催乳素的功效，

從而影響乳汁分泌。 而公雞的睾丸中含有雄激素， 可以對抗雌激素。 如果把大公雞清燉並連同睾丸一起吃， 無疑會促使乳汁分泌。 而且， 公雞的脂肪較少， 產婦吃了不容易發胖， 有助於哺乳期保持較好的身材， 也不容易引起寶貝發生腹瀉。

4、每天不限量地喝湯：湯飲味道鮮美， 如鯉魚湯、蛋花湯等， 不僅容易消化吸收， 還可促進乳汁分泌。 因此， 每個產婦在月子裡都少不了喝湯。 但喝湯也是有學問的， 不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝， 否則容易引起乳☆禁☆房脹痛， 處理不恰當就會引起乳腺炎。

母嬰小編溫馨提示：知道了冬天產婦如何坐月子， 為了更好的保證母嬰的健康， 我們要注意以上的事項。 而且冬天坐月子的時候最好是要避開涼水的，

產後新媽媽應該用溫水來進行。