冬天給寶寶補維生素嗎

冬天需要給寶寶補維生素嗎， 誰可以幫解答， 經過研究， 維生素B2和維生素E具有幫助人體抵禦寒冷的作用， 可以增強人體在寒冷環境中的適應能力。 單純補充維生素B2， 可以使人體耐受的寒冷溫度降低2-3℃。 一般人在零下5-6℃時可能發生凍傷， 而補充維生素B2之後， 零下7-9℃時才發生凍傷。 所以補充維生素也是很重要的。

如果能給孩子同時補充維生素B2和維生素E， 那麼耐受寒冷的能力更強。

另外， 維生素B2和維生素E還有什麼不知道的一些作用。 如維生素E能夠清除體內的氧自由基， 具有增強機體抵抗能力、改善血液迴圈、預防心血管疾病等作用。

富含維生素E的食品

麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油， 萵筍葉及柑橘皮這些東西中含量也很豐富， 幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E;肉類、魚類等動物性食品， 水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。

富含維生素B2的食物

乳製品是維生素B2的最佳來源， 特別是在各種不同的乳酪、優酪乳中， 維生素B2的含量更高。 對不喜歡乳製品的孩子而言， 可多吃點雞蛋、水果、綠葉蔬菜、豆類、堅果、動物內臟、禽類、全麥麵包和穀類等。

小貼士：冬天需要給寶寶補維生素嗎， 答案當然是需要了， 最後， 提醒各位父母， 這些維生素可以抵禦寒冷， 但是也不能太依賴， 有些維生素補多了並不好， 更不能錯誤地認為補充了維生素就可以不畏嚴寒了。 實際上這兩種營養素只是稍微提高人體的耐能力， 充其量只能使人體耐受的寒冷溫度降低3～4℃。 因此， 在冬天還是要做好各種禦寒準備， 如多補充些能量， 適當進補， 減少室外活動， 避免寒冷的突然刺激等。 寶寶的健康成長需要父母的細心呵護。