冬天血壓正常是多少 你知道自己血壓正常嗎

收縮壓

在正常範圍內， 血壓值有年齡、性別的差異， 一般來說， 中老年人的血壓比年輕人的高， 男性的血壓比女性的要高， 例如100/60是年輕女性的理想血壓， 110/70是年輕男性的理想血壓， 中年男性應該達到120/80， 老年人士應該是130/80， 服用降壓藥的人士血壓降至120/80為宜。

冬天血壓可能比夏天要稍微高一點。

因為寒冷對身體的刺激， 血管收縮以後可以保暖， 而產生更大的壓力， 但是並不會有特別大的區別， 所以冬天正常的血壓也應該是在140/90mmHg內， 不會超過這個數值。 有研究證明室外溫度每降低1攝氏度，

1、調整用藥

天冷血壓高一些不是藥物不管用， 患者千萬別慌張， 急著換藥。 只要血壓持續升高在20毫米汞柱以上， 才必須調整用藥。 建議在20毫米汞柱範圍以內的患者， 可以諮詢醫生採取加量或者加藥的辦法， 避免血壓波動更大。

2、監測血壓

養成監測血壓的好習慣， 如果血壓比較穩定， 每週測量1—2次， 可選擇每天第一次服藥前測量;如果血壓不穩定， 可以選取每次服藥前測量血壓。

3、飲食清淡

天冷人們喜歡各種火鍋， 包括麻辣香鍋、麻辣燙、刷肉等等， 這些食物對於高血壓患者來說， 鹽分含量太高， 應該儘量少吃甚至不吃。 如果覺得日常飲食口味清淡，

4、注意保暖

天氣寒冷使血壓升高， 這個時候患者要更加注意保暖， 少去溫度特別低的地方， 同時也不要長時間呆在室外。 血壓不穩定的患者不宜在天氣寒冷時外出晨練， 生活作息要有規律， 勞逸結合， 避免過度疲勞。