冬天緩緩而至， 我們除了及時穿上厚厚的冬衣來抵禦寒冷， 進補養生也是重中之中!在這個寒冷的冬季， 該如何進補呢， 尤其是孩子們， 該吃些什麼呢?
給孩子多吃這幾種食物
蘿蔔
俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜， 不勞醫生開藥方”， 這個時節被霜凍過蘿蔔堪比小人參!不但能補充人體水分， 幫助消化， 對傷風感冒， 咳嗽多痰等病症有改善作用。 蘿蔔的烹飪方法百變花樣， 不過還是喜歡拿蘿蔔和肉類搭配。 這樣不但去油解膩， 蘿蔔吸收了肉香口感也更好了。
栗子
栗子所含的不飽和脂肪酸和多種維生素， 對高血壓、冠心病和動脈硬化等疾病，
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山藥
秋冬季節寒冷部和喉嚨的傷害大， 而山藥含有大量的黏液蛋白， 具有潤滑滋潤的作用， 益肺止咳， 很適合這個季節吃。 同時， 山藥還能改善人體消化功能， 增強體質， 改善皮膚的滋潤感和色澤。 對想減肥瘦身的朋友們來說言， 它更是一種天然的纖體美食。
鴨肉
鴨肉的蛋白質含量高， 且脂肪含量分佈均勻， 經常吃對於體質虛弱、容易水腫、食量小、大便乾燥的人最為有益。 鴨肉含有大量的人體氨基酸，
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飲食有規則
適量增加高蛋白物的攝入
凍手凍腳的季節， 建議你可以多給寶寶吃點紅肉!因為紅肉中富含蛋白質和血紅素鐵， 在飲食中適量的攝入， 抗寒能力就會增強。
吃飯前喝熱湯或粥暖胃
較低的氣溫下， 飯前喝上一碗熱乎乎的湯或者粥， 不但能暖腸胃， 還能喚醒消化系統， 促進食欲。 同時， 也為寶貝們的身體補充了水分。
多吃果蔬強體抗病
秋冬季節多吃高熱量、重口味的食物， 很容易出現大便乾燥， 腸胃不適等問題。 果蔬中富含維生素和膳食纖維， 對血管和腸胃有很好的保護作用， 別忘了多給寶寶補充維生素噢。
