冬天避免寒氣入體的5個方法

體寒是很多女性都遇到的問題， 就是冬天手腳冰涼， 嚴重的甚至在天氣不冷時也會有這種表現。 體內寒氣重往往畏寒怕冷， 而且體質較弱， 容易生病， 所以大家要知道寒氣重怎麼辦， 通過日常小細節來進行調理和改善才是最好的辦法。

寒， 是百病之源， 寒氣入體會導致體寒， 特別是女性， 會出現手腳冰涼、氣血不暢， 導致痛經等問題， 生活中有很多小細節、壞習慣都會導致寒氣入體， 下面為大家介紹避免寒氣入體的5個小竅門。

1、不要光腳下床

很多年輕人早起後， 匆忙中光著腳在地板上走， 還有人半夜上廁所，

迷迷糊糊不穿拖鞋， 當時雖然不覺得什麼， 但時間長了， 地板上的寒氣通過足底進入身體， 進而遊走全身， 導致胃腸功能下降， 腹痛、腹瀉等。 因此， 臥室要常備一雙柔軟的平底拖鞋， 天氣太涼時還要穿上襪子。

2、衣服要幹透

半幹不濕的衣物會將濕氣帶入體內， 埋下風濕病的隱患。 沒幹透的衣服還是細菌的溫床。 因此， 洗衣服後應儘量先用洗衣機甩幹， 晾在通風處;在氣候潮濕的南方， 可以用熨斗、電風扇、暖風機等加快水分蒸發。

3、少喝涼水

貪吃冰涼生冷食物， 就相當於在體內開了個“大冷庫”， 長此以往， 寒邪就會在體內安營紮寨。 一年四季都應以溫開水為主要飲品， 天冷時還應通過飲食祛寒， 蔥、薑、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱的食物都可以排寒。

生薑內所含的辛辣和芳香成分， 有著重要的驅寒、發汗、止嘔、解毒等功效。 人體在遭受冰雪、水濕、寒冷侵襲後， 泡上一杯姜湯飲服， 可驅散寒邪， 增進血液迴圈。

4、不要忽冷忽熱

頻繁出入空調房， 天氣突變時沒有及時增減衣物， 都屬於這種情況。 寒氣在體內慢慢累積， 就會引起腎虛、關節炎、長痘、長斑等問題。 因此， 從外面回到屋裡時， 不要馬上打開空調， 15分鐘以後再開， 並且要保證室內外溫差小於6℃， 否則會引發空調病。 秋冬換季時， 天氣往往忽冷忽熱， 早晚溫差大、寒氣重， 很多人後知後覺， 依然穿著單薄的衣衫， 導致寒氣入侵。 建議秋冬時勤看天氣預報， 外出多帶件衣物， 便於增減， 外套一定要過腰過腹， 利於腹部保暖。

5、鞋底不要太薄

鞋是直接接觸地面的， 如果鞋底太薄， 涼氣自然會進入人體。 因此， 應選擇有一定厚度， 且以牛津、橡膠材質為鞋底的鞋， 並墊上鞋墊， 隔涼效果好。 腳容易出汗的人， 最好隨身備一雙襪子， 在出汗腳涼後及時換上， 每天晚上最好用熱水泡腳， 保暖活血。 此外， 很多愛美的女性， 在天氣轉涼時還穿著單鞋， 有的甚至露著腳背， 即使鞋底夠厚， 寒氣依舊會從裸☆禁☆露的部分入侵， 一定要選擇包裹住腳面及腳踝的鞋。