冬天，開窗睡覺好處多

因為寒冷， 冬天睡覺時， 很多媽媽總喜歡關門閉窗， 以免寶寶受寒著涼。 其實事與願違， 這樣反而不利於寶寶的健康。 實際上， 開窗睡眠是空氣浴的一種應用形式， 它能夠讓室內空氣經常保持流通、新鮮， 對寶寶的健康有益無害。

關於開窗睡眠&關窗睡眠

·開窗睡眠

寶寶睡覺時打開臥室的窗戶， 讓新鮮空氣不斷進入室內， 維持室溫的相對穩定， 促進寶寶健康的睡眠。 再者， 以前的房屋結構簡單， 門窗密封性差， 即使門窗緊閉， 室外的風還是可以從門縫、窗縫進來， 這也是開窗睡眠的一種類型。

·關窗睡眠

現在的爸媽都覺得冬天睡在門窗緊閉的室內，

可以避免寶寶受涼感冒， 其實這是一種很不好的習慣。 因為緊閉的房間空氣非常混濁， 氧含量很低， 二氧化碳卻很高， 這樣的環境對寶寶的身體發育是極其有害的。 難怪清晨一打開門窗， 寶寶首先就是噴嚏接二連三， 精神不佳， 很容易反復地發生呼吸道感染。

開窗睡眠益處多

開窗睡眠實際上是空氣浴的另一種應用形式， 它能夠讓室內空氣經常保持流通， 新鮮。

·促進寶寶生長發育， 尤其是大腦發育

嬰幼兒正處於生長發育最佳時期， 新陳代謝旺盛， 每天所需的氧氣比成人多， 所以應儘量為寶寶創造空氣新鮮的生活環境。

·增強寶寶的機體抵抗力和對外界環境的適應能力

吸入寒冷而新鮮的空氣， 將刺激寶寶的呼吸道黏膜， 增強呼吸道的抗病能力， 寶寶就不易傷風感冒了。

·增強寶寶的體溫調節功能

開窗睡覺是鍛煉寶寶的一種方式， 因為面部皮膚和上呼吸道黏膜經過較低溫度及微弱氣流刺激後， 可以促進血液迴圈和新陳代謝， 增強體溫調節功能。

·培養寶寶良好的睡眠習慣

新鮮寒冷的空氣對寶寶有催眠作用， 可以讓寶寶入睡快， 睡得深沉， 睡眠時間延長。

開窗睡眠方法細細瞧

一般從春季開始就讓寶寶逐漸適應開窗睡覺， 到秋冬季時， 寶寶就比較容易適應氣溫的驟然變化了。 當然,從現在開始， 只要爸爸媽媽注意以下幾個方面， 還是能讓寶寶享受“開窗睡眠”帶來的好處的。

1.避免對流風，

不要讓風直接吹到寶寶身上

冬季可在開著的窗上蒙一塊紗布， 防止風直接吹進來。 如室溫過低， 不適於睡眠全程開窗通風時， 也可在睡前通風一段時間， 關好窗戶， 再讓寶寶上床睡覺。 另外， 不要南北兩面都開窗， 寶寶的床不要靠窗太近。

2.冬季室溫應保持在18～20℃

剛開始可以通過開窗使室溫比原先降低1℃， 隔3～4天后再降低1℃。 對於寶寶來說， 最低室溫為14℃。 如能在氣窗上裝個風斗， 可改變風向， 並使氣溫緩慢下降， 效果會更好。

3.脫衣、穿衣後再開窗

寶寶入睡時， 可先把窗關起， 然後脫衣， 待蓋好被子後， 再把窗戶打開；起床時， 也要把窗戶關好， 穿衣後再開窗。

值得注意的是：在寶寶生病時或遇到大風、大雨時不宜開窗。 另外， 開窗後寶寶出現發冷、發抖、口唇發紫等情況應立即關窗。

貼心提示：

許多父母為了給寶寶一個良好的生活環境， 在盛暑、寒冬內幾乎天天開著空調。 這樣做的確能使室溫保持如春般的舒適， 但卻將新鮮空氣拒之門外， 同時混濁空氣也排不出去。 雖然也有些父母也意識到要定時開窗、開門換換氣， 但還是不能夠解決根本問題， 相應地還可能帶來不輕不重的空調病， 因此， 建議父母平時最好少用空調， 讓寶寶適應大自然的氣候變化。