冬季上火吃什麼水果

冬季寒冷、乾燥， 很容易是人體水分流失嚴重。 久而久之就會讓人體失去平衡， 造成上火的現象。 那麼對於冬季易於上火的人群來說， 吃什麼可以預防上火？吃什麼可以緩解上火？吃什麼水果最合適呢？冬季市場上的水果不比夏季的多， 但是也不少， 只要我們合理的食用， 都可以達到去火的目的。

冬季水果中常見的對上火有幫助的水果種類很多， 我們來瞭解幾種：

1、 梨—每天吃一個或兩個梨可有效的緩解燥熱， 補充水分。 因為梨本稱為“天然的礦泉水”， 其鮮嫩多汁， 具有生津潤燥， 清熱解毒， 清心降火的作用。

2、 柿子—冬季正式柿子下市的季節， 市場上很容易買到。 柿子性寒， 味甘澀， 維生素及糖分的含量要高於其他水果的1-2倍。 柿子具有護胃養肺， 清除燥火、補虛、止咳、除熱、利腸的功效。

3、 香蕉—性寒味甘， 清熱潤腸， 有促進胃腸蠕動之功效， 適合燥熱人士享用。 有痔瘡出血者， 因燥熱而至胎動不安者， 可生吃香蕉肉。 但香蕉含有豐富的澱粉， 多吃而致胖， 性寒脾虛者不宜食。

4、 葡萄—葡萄潤筋骨， 利目視， 止消渴， 能滋養肝腎之陰分。 具有降火、通腸胃、之效， 是非常有益的水果。

冬季乾燥寒冷的氣候， 事宜吃一些清熱祛火， 偏涼性的水果。 上述水果中都有這種功效， 以梨首，