1避免睡眠不足。 體質好的時候， 即使病毒侵入體內也會被擊潰。
2.注意營養均衡。 尤其要大量的攝取維生素類。
3.適度的運動。 一直躲在家中， 抵抗力會減弱。
4.外出回來以後要漱口， 因為感冒是從鼻子和喉嚨開始感染的。
5.注意室溫差。 從溫暖的房間突然走到寒冷的戶外容易感冒， 在沒有暖氣的房間稍微待上一陣子再外出。 洗澡著涼也很容易感冒。
感冒以後
1.儘量睡覺。 感冒之後最重要的就是睡眠， 因為孕婦感冒沒有特效藥。
2.攝取有營養的溫熱飲食。
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3.不要照自己的判斷服用藥物。 即使是常服的藥物也要小心。
4.症狀嚴重時要到婦產科就診。 如果婦產科較遠， 就近到內科看醫生也行， 但是一定要告訴醫生自己懷孕了， 請醫生開一些可以安心服用的藥物。
5.喉嚨或鼻塞嚴重時要看耳鼻喉科。
外出是穿上幾件薄衣裳
如果穿著厚重的衣服出門，
很難脫掉，
感覺很不舒服，
一旦流汗可能引起感冒，
所以要注意外出的服裝。
外出時的衣服計畫是
1.穿幾件較薄的衣服。
一樣感到溫暖，
進到室內又可視情況穿脫
2.診察時可以穿夾克等，
穿脫比較方便。
3.披較大的圍巾。
腳冷時可當蓋被使用。
