冬季， 冷空氣、雨雪的侵襲， 流感的肆虐， 對各位准媽媽而言無疑都是嚴峻的考驗。 准媽媽冬天保健需要注意什麼， 這是許多第一次懷孕姐妹都關心的話題。 那麼， 准媽媽冬天應注意什麼？
1、少吃火鍋
孕婦能吃火鍋嗎？答案是可以的， 但是要注意方法， 不能亂吃。 平時我們吃火鍋， 高脂肪的肉類從未少過， 還有一些豆製品以及蔬菜等。 肉類脂肪多， 吃多了易肥胖， 而涮肉的湯汁中嘌呤含量很高。 據醫生介紹， 高嘌呤、高脂肪、高熱量食物如果攝取過多， 對健康人的腎臟會產生一定的副作用。
火鍋原料是羊肉、牛肉、豬肉甚至狗肉，
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火鍋湯料往往口味較重， 有的還是中藥火鍋， 准媽媽懷孕早期的飲食應以清淡為主， 整個懷孕期間都應避免中藥性質的的飲食。 另外， 吃火鍋時經常生熟食混在一起， 可能誘發消化道炎症或腸寄生蟲病。
生肉片中可能含有弓形蟲的幼蟲， 准媽媽如果吃了沒有煮熟煮透的生肉， 感染了弓形蟲病毒後， 自身並無太大感覺， 但可通過胎盤傳染給胎兒， 影響胎兒腦的發育， 嚴重者還可造成流產、腦積水等。
2、少用電熱氈
在寒冷的冬季有的准媽媽可能習慣用電熱毯來取暖，
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電熱毯電磁輻射會影響胎兒的細胞分裂， 使嬰兒出生後骨骼發生缺陷。 准媽媽在妊娠初期如受熱或做激烈的運動， 使體內溫度上升二攝氏度時， 就會造成胎兒腦細胞死亡， 影響大腦的發育， 使出生後的嬰兒智力低下。
現代醫學研究還表明， 人的神經組織在受孕五至二十五天， 心臟在受孕二十至四十天， 肢體在受孕四至二十六天發育。
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醫生提醒說， 為了保障腹中胎兒發育的健康生長， 准媽媽在寒冷的冬天最好不要用電熱毯取暖， 可使用暖空調、電熱器或在睡覺時用熱水袋放在雙腳處等方法取暖， 以利於優孕、優生。
3、少泡熱水澡
在懷孕12周之內， 准媽媽不宜泡熱水澡， 防止對胎兒發育造成危害。 大量的臨床資料顯示， 高溫環境容易造成胎兒無腦或腦神經缺陷。 泡熱水澡， 如果不注意生殖保健或者在有生殖系統疾病的情況下， 還有引發宮腔感染的可能。
冬季， 冷空氣、雨雪的侵襲， 流感的肆虐， 對各位准媽媽而言無疑都是嚴峻的考驗。 准媽媽冬天保健需要注意什麼，
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即使在懷孕的中、後期， 也不宜泡熱水澡， 一般的適宜溫度的淋浴足矣。 我們知道， 准媽媽的血液迴圈和常人有所不同， 如果經歷冷、熱水的過度刺激， 其心腦負荷的調整往往不同于常人， 容易因血液迴圈障礙產生休克、暈眩或虛脫， 出現不該出現的危險。
因為高溫環境可能造成胎兒無腦或腦神經缺陷。 而且， 准媽媽如果在懷孕中、後期打算泡熱水澡， 也應視個人體質而定， 因為此時准媽媽的血液迴圈和常人不同， 在經歷冷、熱水的過度刺激後， 其心腦負荷可能無法像一般人調適得那麼好， 很可能產生休克、暈眩或虛脫的情況。
所以， 建議准媽媽採用其他方法替代泡熱水澡，
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4、少去公共場合
冬季氣溫低， 溫差變化大， 呼吸道抵抗力降低， 容易患病毒性傳染病， 孕早期如感染風疹、巨細胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒， 會對胎兒發育產生影響， 甚至會導致胎兒畸形。 因此， 准媽媽們儘量不要去商店、影劇院等公共場所， 避免傳染上流感等疾病。 如患病應在醫生指導下合理用藥， 不可擅自用藥， 避免對胎兒造成危害。
另外， 准媽媽也要少去擁擠的場所， 否則有一定的危險。 准媽媽在人多的擁擠的地方擠來擠去， 會有流產的可能， 如擠著上公共汽車就很危險。 人多擁擠的場合容易發生意外， 如在廣場看節目， 就有可能擠倒人，准媽媽由於軀體不便，最容易出現問題。
人多擁擠的地方空氣污濁，會給准媽媽帶來胸悶、憋氣的感覺，胎兒的供氧也會受到影響。人多擁擠的場合必然人聲嘈雜，形成噪音，這種噪音對胎兒發育十分不利。
擁擠的場合易傳播疾病。公共場合中各種致病微生物的密度遠遠高於其他地區，尤其在傳染病流行的期間和地區，准媽媽很容易染上病毒和細菌性疾病，這些病毒和細菌對於一般健康人來說可能影響不大，但對準媽媽和胎兒來說都是比較危險的。
就有可能擠倒人，准媽媽由於軀體不便，最容易出現問題。人多擁擠的地方空氣污濁，會給准媽媽帶來胸悶、憋氣的感覺，胎兒的供氧也會受到影響。人多擁擠的場合必然人聲嘈雜，形成噪音，這種噪音對胎兒發育十分不利。
擁擠的場合易傳播疾病。公共場合中各種致病微生物的密度遠遠高於其他地區，尤其在傳染病流行的期間和地區，准媽媽很容易染上病毒和細菌性疾病，這些病毒和細菌對於一般健康人來說可能影響不大，但對準媽媽和胎兒來說都是比較危險的。
