從打算要寶寶開始， 就要為孕育做足準備。 但冬天是採暖期， 胚胎停孕病例較多， 所以醫生建議， 最好不要選擇在冬天懷孕。 那麼在寒冷的冬季， 該如何備孕呢？下面小編為大家介紹， 冬季備孕。
冬季科學備孕 講究四“養”
1、神養：心情愉快，
性格開朗，
不僅可以增進機體的免疫力，
同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，
使得皮膚紅潤，
面有光澤。
2、睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力， 並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。 准媽媽們要學會科學地生活， 養成現代科學健康的生活方式， 不熬夜，
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3、動養：要經常參加體育鍛煉，
如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，
可增強體力和造血功能。
4、食養：女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質，
必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。
如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
說到食養，
各位備孕媽咪可不能再“肆無忌憚”的享受各種各樣的美味了，
因為，
對某些食物可是不會讓你好孕的哦！來看下它們是“誰”：
1、備孕期間不能吃含咖啡因的食品：準備懷孕的媽咪不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。 某些國外專家研究後認為，
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2、備孕期間不能吃醃制食品：這類食品內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，
對身體很不利。
過敏性體質的人慎食致敏食品，
食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，
但事實上，
致敏食品很可能會引起流產、早產，
導致胎兒畸形等多種惡性後果。
3、備孕期間不能吃罐頭食品：罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑， 如人工合成色素、香精、防腐劑等。 儘管這些添加劑對健康成人影響不大， 但備孕媽咪食入過多則對健康不利。 另外， 罐頭食品營養價值並不高，
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4、備孕期間不能吃菠菜：人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，
具有補血功能，
所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。
其實，
菠菜中含鐵不多，
而是含有大量草酸，
草酸可影響鋅、鈣的吸收。
而備孕期間應該增加鈣，
鐵的吸收，
否則影響胎兒的生長發育。
5、備孕期間不能飲酒：研究表明， 孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。 這是因為任何微量酒精都可以毫無阻擋地通過胎盤而進入胎兒體內， 使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。 酒精對大腦和心臟的危害， 寶寶的的智商會低於一般水準， 會反應遲鈍、智力低下甚至白癡。
