冬季備孕 飲食要有度

有很多夫妻在冬季結合， 在冬季準備懷孕， 冬季堪稱懷孕旺季， 若能在冬天懷上小寶寶， 來年秋季正好生產， 不冷不熱， 溫度適宜。 那麼冬季備孕飲食注意事項有哪些?母嬰專家指出， 冬季備孕 飲食要有度。

1、醃制食品。 冬天來了， 大量醃制食品上市。 譬如說醃制的大白菜、臘肉、臘腸、臘鴨、臘魚等， 這些食物儘量不要碰。 醃制食品含大量亞硝酸鹽、苯丙芘等， 對身體很不利。 尤其高過敏性體質的人， 誤食後很可能會引起流產、早產， 導致胎兒畸形等多種惡性後果。

2、含有咖啡因的食物。 為了工作， 很多女生不得不早起上班。

因為咖啡因能夠影響到女性生理變化， 可以在一定程度上改變女性體內雌激素、孕激素的比例， 從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。 建議準備懷孕的媽媽不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。

3、菠菜。 冬天， 正式菠菜上市熱賣的季節。 人們一直認為菠菜含豐富的鐵質， 具有補血功能， 所以用做孕期預防貧血的佳蔬。 其實， 菠菜中含鐵不多， 而是含有大量的草酸， 草酸可影響鋅、鈣的吸收。 而備孕期間應該增加鈣、鐵的吸收，

4、酒精類飲品或食品。 喝酒暖身， 所以冬天喝酒的人群更多了。 但想要寶寶的你， 在冬天裡要少碰點酒精喔。 因為酒精是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重 要原因。 這是因為酒精都可以通過胎盤而進入胎兒體內， 使得胎兒體內的酒精濃度和母體內的酒精濃度一樣， 會使寶寶的的智商低於一般水準， 會反應遲鈍、智力低 下甚至白癡。 酒仙李白生了三個蠢鈍兒就是一個很好的例子了。

溫馨提醒：冬季備孕 飲食要有度。 所以為了更好的備孕， 我們在冬季飲食上要注意以上的事項， 這樣才能提高受孕的幾率。 對於想要寶寶的女性來說， 冬天孕前的飲食要有度， 以上的食品不要碰。