冬季備孕必知的禁忌

我們知道， 最佳的懷孕期是在秋季， 冬季因為是採暖期， 不適宜懷孕。 萬一準爸爸媽媽在冬季意外懷孕， 不要著急， 有妙招帶領大家冬季巧妙備孕：

冬季備孕之--動養：要經常參加體育鍛煉， 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等， 可增強體力和造血功能。

冬季備孕之--睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力， 並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。 准媽媽們要學會科學地生活， 養成現代科學健康的生活方式， 不熬夜， 不偏食， 不吃零食， 戒煙限酒， 不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

冬季備孕之--神養：心情愉快，

冬季備孕之--食養：女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質， 必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。 如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

至於食養， 還有很多禁忌的哦， 有些食物在備孕和孕期吃對胎兒發育是有害處的， 或者會影響胎兒的發育。

備孕禁喝酒：研究表明， 孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。 這是因為任何微量酒精都可以毫無阻擋地通過胎盤而進入胎兒體內， 使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。

備孕禁食罐頭：罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑， 如人工合成色素、香精、防腐劑等。 儘管這些添加劑對健康成人影響不大， 但備孕媽咪食入過多則對健康不利。 另外， 罐頭食品營養價值並不高， 經高溫處理後， 食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。 應該吃天然的食物。

備孕禁食含咖啡因的食品：準備懷孕的媽咪不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。 某些國外專家研究後認為， 咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，

備孕禁食醃食品：研製食物裡含有亞硝酸鹽， 可以致癌， 對身體有很大的傷害。

備孕禁食菠菜：人們一直認為菠菜含豐富的鐵質， 具有補血功能， 所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。 其實， 菠菜中含鐵不多， 而是含有大量草酸， 草酸可影響鋅、鈣的吸收。 而備孕期間應該增加鈣， 鐵的吸收， 否則影響胎兒的生長發育。

過敏性體質禁食過敏食物：人們對過敏擔憂甚少， 殊不知准媽媽在孕期食用了過敏食物有可能會導致流產或者胎兒畸形等。