冬季備孕應講究四“養”

從打算要寶寶開始， 就要為孕育做足準備。 但冬天是採暖期， 胚胎停孕病例較多， 所以醫生建議， 最好不要選擇在冬天懷孕。 那麼在寒冷的冬季， 該如何備孕呢？下面小編為大家介紹， 冬季科學備孕。

冬天懷孕的好處

冬季溫度低， 這是眾人皆知。 低溫雖然讓人感到切骨寒意， 但對於精子來說， 冬季帶來了不少生機。 因為精子在低於體溫2—3度的情況下發育得最好， 活力最強。 精子怕高溫， 過高的溫度容易導致男性生殖細胞損害， 如精子畸形率高、活力降低、密度減少等。 所以， 冬季受孕， 精子品質是有保證的，

懷上胎寶寶的幾率也很大的。

其次， 關於受孕最佳時間， 國外有些世界著名的科研機構做過研究， 說冬季懷孕對寶寶的性別也有影響。 譬如德國明斯特大學有研究結果顯示說， 在4、5月份懷孕的准媽媽生育男孩的可能性較高， 而在11、12月懷孕， 生女孩的可能性更高。 想生小閨女的親們， 可以嘗試冬季受孕喔。 還有荷蘭的專家說， 女性在冬季的生育能力最強， 尤其在12月和1月的時候， 並且在這段時間懷孕， 生育雙胞胎和三胞胎的概率最高。 而且， 冬天晝長夜短的， 愛人的體溫總能讓人感到安心與溫暖。 有情調的晚上， 漫漫長夜， 積極備孕的你是不是也感到了另一半不可抗拒的誘惑呢？

冬季科學備孕 講究四“養”

1、神養：心情愉快， 性格開朗，

不僅可以增進機體的免疫力， 同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來， 使得皮膚紅潤， 面有光澤。

2、睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力， 並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。 准媽媽們要學會科學地生活， 養成現代科學健康的生活方式， 不熬夜， 不偏食， 不吃零食， 戒煙限酒， 不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

3、動養：要經常參加體育鍛煉， 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等， 可增強體力和造血功能。

4、食養：女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質， 必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。 如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

說到食養， 各位備孕媽咪可不能再“肆無忌憚”的享受各種各樣的美味了， 因為， 對某些食物可是不會讓你好孕的哦！來看下它們是“誰”：

1、備孕期間不能吃含咖啡因的食品：準備懷孕的媽咪不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。 某些國外專家研究後認為， 咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例， 從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。

2、備孕期間不能吃醃制食品：這類食品內含亞硝酸鹽、苯丙芘等， 對身體很不利。 過敏性體質的人慎食致敏食品， 食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視， 但事實上， 致敏食品很可能會引起流產、早產，

導致胎兒畸形等多種惡性後果。

3、備孕期間不能吃罐頭食品：罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑， 如人工合成色素、香精、防腐劑等。 儘管這些添加劑對健康成人影響不大， 但備孕媽咪食入過多則對健康不利。 另外， 罐頭食品營養價值並不高， 經高溫處理後， 食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。 應該吃天然的食物。

4、備孕期間不能吃菠菜：人們一直認為菠菜含豐富的鐵質， 具有補血功能， 所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。 其實， 菠菜中含鐵不多， 而是含有大量草酸， 草酸可影響鋅、鈣的吸收。 而備孕期間應該增加鈣， 鐵的吸收， 否則影響胎兒的生長發育。

5、備孕期間不能飲酒：研究表明，

孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。 這是因為任何微量酒精都可以毫無阻擋地通過胎盤而進入胎兒體內， 使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。 酒精對大腦和心臟的危害， 寶寶的的智商會低於一般水準， 會反應遲鈍、智力低下甚至白癡。

最後， 小編要提醒備孕女性的是， 據相關研究發現， 冬天採暖期胚胎停孕病例較多。 因此專家建議一些發生過自然流產或有過胚胎發育終止現象， 在還沒有找到具體原因的女性， 最好不要選擇在冬天懷孕， 可以選擇在夏天或秋天非採暖期受孕。