怎麼才能懷孕呢?相信已經在著手準備懷孕的夫妻都非常關心這個問題。 母嬰專家指出， 在不同的季節備孕， 女性在備孕方面， 需要注意的關鍵點也是不同的。 現在正處於冬季， 如果有懷孕打算的女性朋友， 要關注一下冬季備孕的注意事項以及懷孕知識有哪些， 這樣才能更好的提高受孕率， 下面我們來看看冬季備孕的四大關鍵點。
一、冬季備孕的四大關鍵點
1、神養：心情愉快， 性格開朗， 不僅可以增進機體的免疫力， 同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來， 使得皮膚紅潤， 面有光澤。
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2、睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力， 並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。 准媽媽們要學會科學地生活， 養成現代科學健康的生活方式， 不熬夜， 不偏食， 不吃零食， 戒煙限酒， 不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
3、動養：要經常參加體育鍛煉， 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等， 可增強體力和造血功能。
4、食養：女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質， 必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。 如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
睡姿也會影響你的生育能力哦， 女性在日常需要注意睡姿的正確性。
二、仰睡影響生育能力
如果俯臥， 你會不知不覺地將臉貼在枕頭上，
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仰睡對子宮有一定危害的， 容易導致子宮後位。 因為大多數女性的子宮處在前傾前屈的位置， 這樣的子宮宮頸口比宮體低， 經血能順利流出， 而且也有利於精子的進入， 順利受孕。 但長期仰睡， 子宮可能會因為重力向後靠， 就會造成子宮的後位。 這樣一來， 子宮的宮體便向後傾， 向上翹起來了， 對受孕有影響。
尤其在月經前仰睡， 子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫， 更易增加子宮後位元對神經組織的壓迫， 加重症狀。 仰睡危害不小， 對於女生來說， 有仰睡習慣的， 要儘快改正喔。
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如果你是經常仰睡的， 而且已經長期伴有小腹部酸脹不適。 這時， 你要警惕了， 可能是發生了子宮後位了。
根據子宮後位元程度不同， 劃分的等級也不同， 通常分為1級、2級和3級。 而子宮後位1級程度和2級程度屬於輕度子宮後位， 一般不出現症狀， 也不用治療。 但到了3級的話， 就屬於重度子宮後位了。
知道了冬季備孕的四大關鍵點， 所以如果您想要懷孕的話， 要對懷孕的知識有一定的瞭解， 這樣才能更好的受孕成功。 其實， 就像上面講的到了， 睡姿也會影響到你的生育能力的， 所以在日常的生活中， 我們不論是否正在備孕， 只要有生育打算的女性， 在睡姿上最好不要採取仰臥的方式。
