準備懷孕的時候， 我們需要做哪些工作呢?母嬰專家指出， 在不同的季節備孕， 需要做的準備工作應當有所側重。 為了更好的成功受孕在不同的季節備孕， 需要注意的關鍵點也是不同的哦。 那麼冬季備孕的注意事項有哪些呢?雖然冬季並不是最佳的懷孕季節， 但並不代表冬季就不用做準備懷孕的工作了， 如果是來年三四月懷孕的話， 為了遺傳優生的話， 那麼在冬季就要提前做好準備。
一、冬季備孕的四大關鍵點
1、神養：心情愉快， 性格開朗， 不僅可以增進機體的免疫力， 同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，
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2、睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力， 並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。 准媽媽們要學會科學地生活， 養成現代科學健康的生活方式， 不熬夜， 不偏食， 不吃零食， 戒煙限酒， 不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
3、動養：要經常參加體育鍛煉， 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等， 可增強體力和造血功能。
4、食養：女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質， 必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。 如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
睡姿也會影響你的生育能力哦， 女性在日常需要注意睡姿的正確性。
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二、仰睡影響生育能力
如果俯臥， 你會不知不覺地將臉貼在枕頭上， 不僅使鼻孔與嘴巴受到擠壓， 同時壓迫著心臟和肺部， 影響呼吸， 容易引起體內氧氣不足。 小編建議各位女性， 儘量不要仰睡。
仰睡對子宮有一定危害的， 容易導致子宮後位。 因為大多數女性的子宮處在前傾前屈的位置， 這樣的子宮宮頸口比宮體低， 經血能順利流出， 而且也有利於精子的進入， 順利受孕。 但長期仰睡， 子宮可能會因為重力向後靠， 就會造成子宮的後位。 這樣一來， 子宮的宮體便向後傾， 向上翹起來了， 對受孕有影響。
尤其在月經前仰睡， 子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫， 更易增加子宮後位元對神經組織的壓迫， 加重症狀。
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如果你是經常仰睡的， 而且已經長期伴有小腹部酸脹不適。 這時， 你要警惕了， 可能是發生了子宮後位了。
根據子宮後位元程度不同， 劃分的等級也不同， 通常分為1級、2級和3級。 而子宮後位1級程度和2級程度屬於輕度子宮後位， 一般不出現症狀， 也不用治療。 但到了3級的話， 就屬於重度子宮後位了。
知道了冬季備孕的注意事項有哪些， 所以如果您要想提前做好準備工作的話， 那麼以上方面都需要注意， 同時， 我們也知道睡姿也會影響到生育能力， 所以如果您準備懷孕的話， 那麼最好不要採取仰臥的方式， 尤其是在經期仰臥的話， 對子宮是有一定危害的， 會影響受孕能力。
