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冬季備孕積極準備迎接寶貝

寒冷的冬季, 很多人都變“冷”也變“懶”了, 在冬季想要懷孕的夫妻, 這時候可不能停止了冬季“造人”的計畫哦。

一、努力營造適合受孕的環境

1、生活環境

我們日常生活的環境要保持清潔安靜、陽光充足, 室溫維持在24℃~26℃是比較適合的溫度, 注意要經常性的給房間通風換氣, 這樣能減少屋內的細菌。

注意:一定要戒煙!這點很重要, 吸煙本身就對身體不好, 影響胎兒健康, 尤其在冬天室內的通風也有限, 吸煙呼出的有害物質會堆積在屋內不易散去, 不僅污染了室內空氣更會造成胚胎的品質。

2、工作環境

在受孕前,

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請儘量遠離那些有害的環境, 就像那些有可能接觸到鉛、汞、苯、鎳、氨、放射線、同位素、電磁波等有害物質的環境, 主要是由於在這些環境中可能會損傷生殖功能, 導致精子異常、流產、早產、胎寶寶畸形等。 此外, 如果你的工作需要整天站著或長時間的飛行等, 也要考慮一下做適當的調整。

可以說身處的環境是一切的基礎, 為未來寶寶的健康著想, 父母最好能夠營造一個極佳的受孕環境。

二、對受孕時間做好規劃

1、確定自己的排卵期

當你的月經週期一直比較規律的話, 就一般情況來說, 排卵期是在下一次月經來潮前的第14天左右的時間。 這樣你們就需要把握一下時間, 可以在排卵期來臨前節欲一段時間, 這樣儘量把雙方比較精血旺盛的時期安排在排卵期,

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通常能夠達到事半功倍的效果。

2、自測排卵期

但是如果你的月經週期不是很規律的話, 也可用測量基礎體溫的方法以確定自己的排卵期。

具體做法:在每天清晨醒來後, 先不要起床也不要移動身體, 拿出體溫表先來測量下自己的體溫, 因為一般來說女性會在排卵期前後出現一個體溫小波動, 基本上是下降後再上升, 波動範圍在0.3℃上, 出現這種情況的話一般就是排卵期了。

此外, 還可以用日曆法和宮頸黏液觀察法來自測排卵期:

1、日曆法

比較適用于月經正常的女性, 可用來測算排卵期及排卵前、後的安全期時間, 但是如果因為各種原因致使排卵提前或推遲, 那這種測定方法的準確率就可能不那麼好了。

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2、宮頸黏液觀察法

準確率比較高, 能測定排卵期及排卵前、後的安全期, 但是這種方法需要經過一定的培訓, 在完全掌握後才能使用, 有限制性。

其實, 上面這些都是為了能讓您把握好自己的排卵期, 主要是在排卵期能夠提高受孕的成功率。

三、調整受孕狀態

1、健康檢查

在備孕前, 建議夫妻雙方都要去醫院做一次比較全面的健康檢查, 確定兩個人的身體是否都處於健康狀態, 是否適合孕育寶寶。 畢竟夫妻雙發身體健康是孕育健康聰明寶寶的最大資本與保障。

2、口腔衛生

這是很容易被忽略的一點, 尤其是一些口腔常見病都與口腔的衛生狀況有著密切的聯繫。 打算孕育寶寶的女性或孕媽媽們都需要知道相關的口腔護理常識,

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所以建議媽媽們現在不管有無口腔方面的疾病, 都應當到口腔科做一些比較專門、有針對性的口腔衛生狀況檢查, 並接受口腔大夫的健康指導。

3、情感交流

寶寶是夫妻愛情的見證。 在備孕的日子裡, 夫妻雙發要特別注意情感方面的交流, 最好不要在雙方感情不和睦、情緒不穩定的情況下勉強受孕, 這是不利於優生優育的, 寶寶出生後很容易出現虛弱、智力發育遲緩等狀況。

注意:

進行受孕的地點最好選擇在夫妻雙發都感覺比較熟悉、溫馨、安適的地方, 讓雙發的精神、情緒都能得到徹底放鬆。

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  • 1回答

    冬季備孕可以多吃什麼?有哪些食譜?

    有研究表明冬季精子品質更高,更適合準備懷孩子。冬季由於氣溫比較低,對於經常出現手腳冰涼現象的女性來說,備孕期間可以多吃一些有補腎、暖宮功效的食物,像黑豆、糯米、紅糖姜湯、水魚湯等。這裡給你推薦的冬季... [詳細答案]

  • 1回答

    冬季備孕,有什麼食譜可以推薦?

    冬季備孕,在飲食上除了要全面攝入多種營養物質,多吃含蛋白質、葉酸等食物外,女性可以多吃一些有溫腎助陽、益氣補血功效的食物。這裡給你推薦魚肚老鴿湯,魚肚含有豐富的蛋白質及膠質,有滋陰補腎的功效,鴿肉的... [詳細答案]

  • 4回答

    冬季備孕,多吃什麼食物比較好啊?

    冬天天氣比較冷,應該吃些滋補的東西來補充的,植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;動物性食物中,以牡蠣含鋅最為豐富,此外,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。 [詳細答案]

  • 1回答

    應該做好怎樣的準備迎接放假?

    心理方面:和孩子多表達一些積極的觀念,讓他(她)能在假期後儘快適應幼稚園的生活,從心理上引導。讓孩子既期待放假也期待上學,因為上學後又能見到自己的好朋友,這樣就不會產生失落感,也就不會產生節後綜合征... [詳細答案]

  • 3回答

    備孕一般準備多久?我想知道備孕要怎麼飲食?

    飲食上要以健康為主,男女雙方都要戒煙戒酒,蛋白質、維生素、礦物質豐富的食物要多吃。蔬菜類要多吃紅蘿蔔、大白菜、芥藍;肉類要多吃牛肉、豬肉、雞肝、蛋類;海鮮類要多吃墨魚、章魚、鱔魚;堅果類要多吃核桃、... [詳細答案]