冬季備孕需防宮寒

冬季備孕需防宮寒

造成宮寒的原因有很多， 如果你平時怕冷、手腳常常冰冷， 很有可能是體質造成的。 有時候喝過多的冷飲、嘴饞吃太多的雪糕、長期在空調房裡待著， 或者冬天穿得太單薄， 都會出現宮寒的症狀。

若子宮不夠暖和， 對子宮的健康有很大影響。 它會促使月經週期異常， 出現不規律的情況， 影響排卵， 大大地降低子宮的受孕能力和孕育胚胎的能力。 那麼， 如何給女性的子宮保暖呢？下面就給大家推薦三招：

子宮保暖第一招：暖飲食

宮寒的女性除了要注意保暖之外， 一定要注意飲食， 生冷食物要儘量少吃甚至遠離。 譬如說， 少吃白菜、白蘿蔔、綠茶、西瓜這些寒性的食物。 因為吃過多寒涼、生冷的食物， 人體在消化這些食物的時候會消耗很多能量。 這些能量在中醫上說就是陽氣， 耗費體內過多的陽氣， 就會侵害子宮， 導致宮寒。

有宮寒的姐妹還可以多吃一些溫陽的食物， 譬如說紅棗、桂圓、阿膠、羊肉、核桃、花生等。 在經期快到的時候， 也可以多喝點姜汁紅糖水， 有補血行氣、緩解經痛、驅寒保暖的功效。

子宮保暖第二招：多運動

宮寒的女性要加強身體鍛煉。 因為這些體質偏寒的女性通常是不喜歡運動或者少運動， 要是一運動起來就特別容易感覺疲勞。

俗話說“動則生陽”， 其實平時多鍛煉， 運動一下身子， 可以使身體的氣血運行， 改善血液迴圈， 疏通經脈， 讓身體溫暖起來， 也能驅走子宮的寒氣。 如果女性覺得自己的運動細胞確實不太發達。 那小編建議你， 利用每天上下班的時候多走走路或者多走走樓梯。 不然整天久坐不動的， 這樣血氣不流通， 對子宮不好。

子宮保暖第三招：艾條溫灸

宮寒的女性還可以嘗試艾條溫灸的方法， 這是一種中醫的療法。 雖然說中醫見效慢， 但可以治本。 方法是用艾條混合薑片溫熱子宮外部。 要注意的是， 薑片要用汁液不那麼多的老姜， 生薑薑汁太多， 不容易達到療效， 也不方便。 這個療法需要每晚堅持， 持續半年。 艾條燃燒透過薑片上的小孔熏溫子宮。

小編總結：在冬季備孕的女性朋友， 為了預防宮寒的發生， 應該多吃紅棗、桂圓、阿膠等， 其次， 你還可以多做運動， 促進一下血液的迴圈哦。