在冬天準備要寶寶的女性實在不少， 因為按照十月懷胎來預算的話， 來年天涼好個秋的時節正好迎來一個舒服的月子時間。 這對於媽媽和新生寶寶來講， 都是一件舒心的事兒。 那麼， 冬季備孕到底有哪些需要注意的事項呢， 圍繞受孕時間和受孕狀態， 母嬰小編為您精心進行了如下盤點， 請您認真閱讀哦!
一.努力營造適合受孕的環境
1.生活環境
我們日常生活的環境要保持清潔安靜、陽光充足， 室溫維持在24℃～26℃是比較適合的溫度， 注意要經常性的給房間通風換氣， 這樣能減少屋內的細菌。
注意：一定要戒煙!這點很重要，
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2.工作環境
在受孕前， 請儘量遠離那些有害的環境， 就像那些有可能接觸到鉛、汞、苯、鎳、氨、放射線、同位素、電磁波等有害物質的環境， 主要是由於在這些環境中可能會損傷生殖功能， 導致精子異常、流產、早產、胎寶寶畸形等。 此外， 如果你的工作需要整天站著或長時間的飛行等， 也要考慮一下做適當的調整。
可以說身處的環境是一切的基礎， 為未來寶寶的健康著想， 父母最好能夠營造一個極佳的受孕環境。
二.對受孕時間做好規劃
1.確定自己的排卵期
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當你的月經週期一直比較規律的話， 就一般情況來說， 排卵期是在下一次月經來潮前的第14天左右的時間。 這樣你們就需要把握一下時間， 可以在排卵期來臨前節欲一段時間， 這樣儘量把雙方比較精血旺盛的時期安排在排卵期， 通常能夠達到事半功倍的效果。
2.自測排卵期
但是如果你的月經週期不是很規律的話， 也可用測量基礎體溫的方法以確定自己的排卵期。
具體做法：在每天清晨醒來後 ， 先不要起床也不要移動身體， 拿出體溫表先來測量下自己的體溫， 因為一般來說女性會在排卵期前後出現一個體溫小波動， 基本上是下降後再上升， 波動範圍在0.3℃上， 出現這種情況的話一般就是排卵期了。
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此外， 還可以用日曆法和宮頸黏液觀察法來自測排卵期：
1.日曆法
比較適用于月經正常的女性， 可用來測算排卵期及排卵前、後的安全期時間， 但是如果因為各種原因致使排卵提前或推遲， 那這種測定方法的準確率就可能不那麼好了。
2.宮頸黏液觀察法
準確率比較高， 能測定排卵期及排卵前、後的安全期， 但是這種方法需要經過一定的培訓， 在完全掌握後才能使用， 有限制性。
其實， 上面這些都是為了能讓您把握好自己的排卵期， 主要是在排卵期能夠提高受孕的成功率。
三.調整受孕狀態
1.健康檢查
在備孕前， 建議夫妻雙方都要去醫院做一次比較全面的健康檢查， 確定兩個人的身體是否都處於健康狀態， 是否適合孕育寶寶。
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2.口腔衛生
這是很容易被忽略的一點， 尤其是一些口腔常見病都與口腔的衛生狀況有著密切的聯繫。 打算孕育寶寶的女性或孕媽媽們都需要知道相關的口腔護理常識， 所以建議媽媽們現在不管有無口腔方面的疾病， 都應當到口腔科做一些比較專門、有針對性的口腔衛生狀況檢查， 並接受口腔大夫的健康指導。
3.情感交流
寶寶是夫妻愛情的見證。 在備孕的日子裡， 夫妻雙發要特別注意情感方面的交流， 最好不要在雙方感情不和睦、情緒不穩定的情況下勉強受孕， 這是不利於優生優育的， 寶寶出生後很容易出現虛弱、智力發育遲緩等狀況。
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注意：
進行受孕的地點最好選擇在夫妻雙發都感覺比較熟悉、溫馨、安適的地方， 讓雙發的精神、情緒都能得到徹底放鬆。
