材料：糯米400克、豬裡脊肉100克、香菇(鮮) 70克、紫菜(幹) 10克、蝦米10克、薑5克、料酒5克、鹽2克、香油5克、醬油5克、植物油20克。
製作過程：
1. 糯米淘洗乾淨後，
浸泡一晚上後，
控幹水分，
上籠蒸約40分鐘；
2. 紫菜和蝦米泡軟，
並將紫菜切成細末；
3. 香菇去蒂切成絲；
4. 姜切成細末；
5. 豬肉切絲；
6. 鍋內放油燒熱，
放薑和豬肉絲炒散；
7. 放蝦米、香菇和紫菜，
炒出香味後，
用料酒、醬油、鹽調味；
8. 最後放入糯米炒勻即可。
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孕前3個月至孕後3個月，每日葉酸0.4毫克。備孕期間，主要飲食應豐富化，“五穀雜糧”“五顏六色”，食物搭配應粗糧細糧搭配，新鮮蔬菜水果，肉製品搭配，多用乳製品。 [詳細答案]
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您好，備孕食譜不一定和別人一樣啦。備孕期間注意事項其實很簡單，一般就是戒煙忌酒，禁辛辣油膩食物。同時做好備孕保健工作。女性備孕比較簡單，多吃一些葉酸，預防嬰兒畸形。男性則是吃育之緣片3個月左右，可補... [詳細答案]
