冬季催乳一定要從三方面入手

對於產後奶水不是很充沛的新媽媽來說， 產後催乳是一個大問題。 現在正值冬季， 是各種流行性疾病的高發期， 而母乳可以給寶寶提供必要的抵抗力， 如果因為奶水不足而導致無法進行母乳餵養， 那麼會給寶寶的健康帶來隱患， 所以掌握冬季催乳知識是非常必要的。 冬季催乳主要要從三個方面入手， 第一是要注意自己的飲食習慣， 瞭解哺乳期的飲食禁忌， 再有就是要借助催乳湯的力量來進行催乳， 第三則是要注意攝取一些蛋白質， 這些做法對催乳是非常有效的。

飲食忌生冷、寒涼

生冷，

產後3天喝催乳湯

但過早的喝催乳湯， 會使乳汁下來過快過多， 新生寶寶吃不了， 不但會造成浪費， 還會使媽媽乳管堵塞而出現乳☆禁☆房脹痛。 過晚喝催乳湯又會使乳汁下來過慢過少， 媽媽會因無奶而心情緊張， 泌乳量會進一步減少， 形成惡性循環。 因此一般建議在產後第3天開始給媽媽喝催乳湯。

增加優質蛋白

奶水不來時， 媽媽們要給自己乳☆禁☆房表現的機會， 就要攝入更多的營養， 特別是優質蛋白， 因為蛋白質對乳汁的分泌有很大的益助。 一些中西藥雖有催乳功效， 但營養作用不大， 甚至會有副作用。

新媽媽產後如果感到奶水不是很充沛， 那麼就一定要及時採取措施進行催乳， 以免影響到正常的母乳餵養。 產後新媽媽要特別注意不可食用生冷和寒涼的食品， 這些食物會在很大程度上阻礙乳汁的分泌。 要催乳， 喝催乳湯是很有必要的， 不過要注意喝催乳湯的時間， 通常情況下在產後三天開始喝催乳湯是最有效果的。 奶水的分泌和身體中蛋白質的含量有很大的關係， 所以在安排產後飲食的時候， 新媽媽要多注意吃一些含有優質蛋白的食物， 它們將會讓你的奶水更加充沛。