冬季准媽媽孕晚期需要注意什麼？

孕晚期的孕婦可謂是家中的“重點保護對象”了， 在日常生活中要時時刻刻注意著自身和胎兒的安全。 尤其是現在到了冬季， 需要注意的地方就更多了。 准媽媽們千萬不能馬虎哦。

冬季孕晚期日常生活注意事項

妊娠晚期由於胎兒已逐漸發育成熟， 子宮逐漸膨大。 站立時， 腹部向前突出， 身體的重心隨之前移， 為保持身體平衡， 孕婦上身代償性後仰， 使背部肌肉緊張， 長時間站立可使背部肌肉負擔過重， 造成腰肌疲勞而發生腰背痛， 故應避免久站。

在站立時應儘量糾正過度代償姿勢， 可適當活動腰背部，

增加脊柱的柔韌性可減輕腰背痛。

妊娠晚期由於增大的子宮壓迫腔內靜脈， 阻礙下肢靜脈的血液回流， 常易發生下肢靜脈曲張或會陰靜脈曲張， 若久站久坐因重力的影響， 可使身體低垂部位的靜脈擴張、血容量增加、血液回流緩慢， 造成較多的靜脈血瀦留於下肢內， 致下肢靜脈曲張。 常表現為下肢酸痛， 小腿隱痛， 踝及足背部水腫， 行動不便。

妊娠期間除應避免久站、久坐外， 還應避免負重或舉重。 據臨床觀察， 孕婦因搭曬被褥、挑擔、提水、攀高、舉重、搬運重物或推重車而加重或引起下肢靜脈曲張以外， 引起流產、胎膜早破或早產者不勝枚舉。 這是因為負重或舉重時， 一方面可使腹壓增高， 另一方面可加重子宮前傾下垂的程度，

從而刺激誘發子宮收縮所致。 據研究發現， 在妊娠期尤其是中晚期妊娠期間提拿25千克物體時， 子宮無變化或僅有輕微受壓， 提拿30千克物體子宮傾斜度則發生明顯變化， 而受壓情況也較為顯著。 因此， 孕婦為防止上述併發症應避免久站、久坐、負重或舉重。

冬季孕晚期日常出行注意事項

1、防滑鞋

南方城市很少見到下雪， 而北方城市道路積雪現象則比較嚴重， 准媽媽們注意要穿防滑的鞋子， 外出特別要當心意外摔傷甚至傷及腹中胎兒造成流產、早產、胎盤早剝等嚴重併發症;

運動或外出旅行時同樣應注意防滑， 如果一旦出現劇烈下腹疼痛、陰☆禁☆道流血、陰☆禁☆道流液， 以及頭暈心慌等異常情況應立即急診就醫，

否則後果不堪設想。

2、堅持散步

在冬季， 孕婦應該選擇陽光充足、氣候比較溫暖的下午， 堅持出門散步， 活動一下肌肉筋骨， 調節神經系統的功能， 增加肺部的活動量， 促進血液流通暢快， 有助於睡眠， 也有利於胎兒的生長發育。

3、注意保暖

出行時要注意保暖， 避免感染疾病如感冒甚至流感、凍瘡、貧血、缺鈣抽搐、妊娠高血壓等等。 防治凍瘡最好的辦法就是保暖、促進肢體末梢血液迴圈， 一旦發生應該加強局部清潔護理， 防止繼發感染。

4、預防流感

所在地區如果流行病毒性疾病， 孕婦不要隨意外出， 更不能到影劇院、商場等人多的公共場所去。 注意避免接觸家人和單位中的患病者。 還要注意經常開窗通風， 保持空氣的新鮮。

5、常曬太陽

這是因為孕婦需要更多的鈣質， 以保證自身骨骼系統的健壯和胎兒的骨骼發育。 鈣在體內的吸收離不開維生素D， 而它需要在陽光中的紫外線參與下在體內進行合成。 因此， 孕婦在秋冬季天氣較好的日子裡， 在保證不著涼的前提下， 每天應曬半小時以上的太陽。

孕晚期是懷孕最關鍵的時期， 隨時面臨生產， 所以准媽媽無論在家或是在出行的時候一定要注意四周的環境， 以免造成不必要的傷害。