冬季准媽媽宜吃的3大營養食物

寒冷的冬天已經悄悄地來到我們的身邊了， 這時候孕媽媽的特殊體質更需要關心和愛護， 當然孕媽媽也還是會想吃東西來解解饞。 那麼， 接下來小編就愛那個要為你介紹幾種適合孕媽媽在冬天吃的食物， 我們一起去看看吧。

冬季准媽媽宜吃的3大營養食物

蜂蜜
蜂蜜可促進消化吸收， 增進食欲， 鎮靜安眠， 提高機體抵抗力， 對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。
蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分。
在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜， 既補充營養， 又可保證大便通暢。
蜂蜜還是一種天然的美容佳品。 作為潤膚劑經常外擦， 對皮膚的表皮、真皮起直接營養作用， 可促進細胞新生， 增強皮膚的新陳代謝能力。
蜂蜜在治療方面有以下功效：
1）潤腸通便--用於便秘的防治。 以油萊蜜、茶花蜜和枇杷蜜為最佳。
2）潤肺止咳--由於肺虛引起的咳嗽， 食用蜂蜜有效。
3）解毒、醫瘡、止痛--將蜂蜜直接塗擦在皮膚或傷口上， 有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進傷口癒合的作用。 食用可緩解食物中毒， 治療胃腸潰瘍和肚腹疼痛。 如果喝酒過多， 臨睡前喝一湯匙蜜可解酒止頭痛。
4）眾中益氣--用於體弱多病者（特別是脾胃虛弱者）的輔助治療、恢復健康以及老年人的保健。
5）調和諸藥， 提高藥性--蜂蜜性平， 味甘（甜）， 常作引藥用。
葡萄乾
葡萄乾內含大量葡萄糖， 對心肌有營養作用， 有助於冠心病人的康復， 由於鈣、磷、鐵的相對含量高， 並有多量維生素和氨基酸， 是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品， 可補氣血、暖腎， 對貧血、血小板減少有較好療效， 對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。 還是婦女病的食療佳品。
巧克力
孕婦每天吃一些巧克力對寶寶出生後的行為有著積極的影響。
研究人員發現， 與那些在妊娠期間很少吃巧克力的孕婦所生的寶寶相比， 在妊娠期間愛吃巧克力的孕婦所生的寶寶在出生6個月後更喜歡微笑或表現出開心的樣子。
孕婦在食用巧克力後會把這種化學物質傳給正在母體內發育的嬰兒， 從而使得其在出生後， 特別是在6個月後， 表現出積極的生活情緒。 但應該提示的是不要過量。
小編總結：雖然說以上的食物都是很適合孕媽媽在寒冷的冬天吃的， 但是還是不能過量地吃哦！孕媽媽也可以看看有沒有其他的可以適合你在冬季吃的食物， 記得要保持均衡的飲食哦！