不知不覺間， 南方也忽地從短袖過渡到毛衣了， 這節奏忒快了！眼看著“土肥圓”的孕媽更加臃腫， 正在孕期的孕媽咪們開始不淡定了， 難道今年就要“肥”著度過嗎？(老娘不要啊！)難道懷孕了就要變成黃臉婆？就要變成大媽身材？小編想說：都什麼年代了， 不做辣媽你還有出路嗎？
一、冬季大肚怎麼秀？“穿出你的美”
冬季來臨， “孕媽咪冬天怎麼穿”也成為了孕媽圈的熱門話題， 因為懷孕， 身材本來就不容易穿得好看， 再加上秋冬季需要穿得厚一點， 就更是很容易顯得臃腫不堪了……求問小編怎麼辦？答曰：偷師明星辣媽，
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法寶一：斗篷裝
關鍵字：冬季孕媽首選
偷師人選：布萊克-萊弗利
87年新晉孕媽“Queen S”， 自從宣佈懷孕後就一直備受關注， 而她懷孕後的首次亮相， 就美的讓人興奮， 傲挺孕肚出街盡顯紐約上東名媛范兒。 “大肚”後的S女王鍾愛各種“斗篷裝”， 一來可以遮擋日漸增長的孕肚， 二來斗篷本身青春俏皮， 讓整個人看上去萌萌噠！
法寶二：毛呢大衣
關鍵字：冬季少不了
偷師人選：凱特王妃
王妃又有了！聽到這個消息， 相信許多人的第一反應一定是“又能看到王妃挺著大肚美來美去了”， 首次懷孕時， 凱特王妃優雅百變的穿衣造型已經成為“大肚婆”的穿衣典範， 不論風衣、套裝、禮服、連衣裙， 她都拿捏的恰到好處;綠色、黃色、粉色、藍色…不論多麼高難度的顏色，
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二、冬季大肚怎麼秀？“管住你的嘴”
懷孕了各種海吃狂吃， 反正產後再瘦就行？小心“一失足成千古恨”啊！餓， 餓， 餓， 老是餓， 不能不吃？管不住嘴怎麼可能成辣媽？可不可以吃的既讓孕媽胎兒都健康又有辣媽好身材？這個可以有！
冬季大補？NO.
在吃得多動得少的冬季大量進補， 很容易造成營養過剩， 反而不利於體型的恢復。
少吃主食多吃水果？NO.
造嗎？水果也會增肥！水果含有豐富的維生素， 但不能毫無節制地吃， 水果吃多了真不是好東西，
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那就不妨把一些口感好的蔬菜當作水果來吃， 或者與水果混合在一起吃。 比如把柳丁與黃瓜拌成香橙黃瓜沙拉;將胡蘿蔔與蘋果混合打成果汁。 當然， 索性你還可以把番茄、櫻桃小蘿蔔等當作水果吃。 這樣既能保障寶寶有足夠的營養， 又能讓你身材不變樣， 偷著樂吧。
造嗎？孕媽主食不可少！但是怎麼吃才不發胖？下面， 重點來了， 調整主食的結構， 適當增加豆類和雜糧才是王道。 比如蒸一碗雜糧飯、用紅薯、玉米、芋頭當作主食， 這樣既能多吸收膳食纖維， 緩解孕期便秘， 又能防止一不小心變成大媽身材。
三、冬季大肚怎麼秀？“邁開你的腿”
冬季天氣冷，
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但是， 怎麼運動呢？四個字， 量(li)力(suo)而(neng)行(ji)！
多以散步為主。 受天氣因素的影響， 一般較為安全的運動就是散步了， 每天在自己的生活區散步， 不要在馬路邊散步， 那裡塵埃多， 汽車尾氣多， 空氣污染對孕婦和胎兒不利。 冬天散步要注意保暖， 穿寬鬆舒適的衣服， 平底鬆軟防滑的鞋子， 選擇平坦的地方散步。
體能較好的孕婦運動量可以大些， 體能差的孕婦運動量可以小些。 要量力而行， 可以把我們飲食中多餘的熱量變成能量散發出去，
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可以做做孕婦瑜伽。 高大上的孕婦瑜伽你有木有興趣嘗試一下？這個還是比較適合秋冬天運動的方式， 足不出戶， 就可以全身得到鍛煉了。 不過， 這個必須在孕婦瑜伽教練的指導下進行， 避免動作不當， 影響腹中的胎兒。 下面小編就為大家推薦兩招， 想要孕期也做辣媽的孕媽咪趕快接招吧！
招式一、美臀安胎招
1、彎曲右腿向內， 彎曲左小腿向外。
2、吸氣， 兩臂向上， 兩手合十在頭頂。 兩臂伸展向上或把掌根落在頭頂。
招式二、修身美體招
1、兩腿打開大約兩肩寬距離， 腳尖朝前。 兩臂側平舉。
2、吸氣不動， 呼氣，向右側下落，左臂伸展向上，頭轉向上方。
呼氣，向右側下落，左臂伸展向上，頭轉向上方。