冬季准媽孕前飲食誤區

一般說， 未准媽媽營養不良不太影響懷孕率， 但嚴重營養不良卻可導致閉經不能懷孕。 青春少女營養不良可能推遲月經初潮年齡， 嚴重時可導致月經稀少或閉經， 影響到以後的生殖能力。 現在青年婦女的營養不良， 不是吃不飽吃不好的饑餓營養不良， 而多因為飲食搭配不當或挑食、偏食的不良飲食習慣引起的某種營養索的缺乏而導致營養不良。

婦女孕前飲食主要是有利於懷孕和為孕早期的3個月貯備營養素。 懷孕後， 特別是前3個月， 因為未孕前沒有注意飲食調理， 所以營養貯備不足就會直接影響到胎兒的早期發育。

國內外大量調查資料表明， 新生兒的健康狀況與母親的孕前營養狀況明顯相關。 那些孕前營養狀況好的孕婦所生的新生兒， 不僅體重符合標準， 健康狀況良好， 而且抵抗力強， 患病率較低。 孕前營養狀況差的孕婦所生的新生兒， 遠遠比不上前者。 這就是說婦女身體狀況、卵子狀況直接影響胎兒的生長發育。

有很多准媽媽在懷孕前有痛經的症狀， 懷孕後覺得視力下降， 時常手腳發麻， 而在分娩後還有記憶力減退、看東西模糊甚至出現產後抑鬱症。 這些表現都和我們目前吃的植物油有千絲萬縷的關係。 以玉米油為例， 它含有亞油酸(n-6族)高達50%以上， 而1965年在英國進行的玉米油膳食計畫中，

就發現了玉米油不僅沒有保護心臟病患者的心腦健康， 反而還增加了心臟病的死亡率。 對於計畫懷孕的女性而言， 攝入過多的亞油酸無論對自身還是對胎兒而言都是弊大於利的。 因為亞油酸在體內代謝成的是血栓素， 會收縮血管和子宮平滑肌， 甚至有時會造成流產。

除了脂肪的攝入要注意選擇外， 蛋白質的食物也不是說越多越好。

過多的攝入蛋白質究竟會帶來什麼樣的影響呢?據BBC(英國廣播公司)報導， 美國的科學家發現， 飲食中蛋白質含量過高會降低女性懷孕的成功率。 食譜中蛋白質含量過高， 生殖系統中銨的含量就會相應提高， 從而影響H19基因的正常印記和胎兒發育， 並導致流產幾率增加。 對於那些想要孩子的女性來說，

蛋白質的攝入不應超過總能量的20%。

所以孕前的飲食營養也不是什麼都多吃為好!而蛋白質的補充可以根據勞動強度來定， 例如極輕體力的孕婦每天需要補充80克的蛋白質， 而輕體力的則需要85克的蛋白質。

綜上所述， 孕前的營養準備也不是說什麼都越多越好， 應該學會科學的鑒別， 給我們的寶寶一個營養的未來， 也給准媽媽自己一個營養的體質基礎。