準備1 營造受孕環境
環境是一切的基礎， 為了未來寶寶的健康著想， 營造一個最佳受孕環境是最優先的事項。
生活環境
你的居室應保證清潔安靜、陽光充足。 別總將屋子“燒”得熱熱的， 無論你有多怕冷也好， 為了未來的寶寶， 24‘C～26‘C才是最恰當的溫度;也別忘了經常給房間通風換氣， 空氣的新鮮與流通才能有益健康。
另外， 堅決命令你的他在受孕前日個月就把煙戒掉， 冬季室內通風有限， 香煙中的一氧化碳、尼古丁等有害物質， 不但會污染室內空氣， 更會影響到胚胎的品質;同時注意不要在新裝修的居室裡受孕，
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工作環境
在準備受孕前， 你和他都應暫時避開職業危害， 及時調離可能會接觸鉛、汞、苯、鎳、氨、放射線、同位素、電磁波等有害物質的工作崗位， 因為這些有毒有害的物質會損傷生殖功能， 導致精子異常、流產、早產、胎寶寶畸形等。 此外， 如果你經常並規律地整天站著、長時間飛行等， 也應該考慮適當做些工作調整。
準備2 計畫受孕日期
要想成功受孕， 就要掌握自己的排卵期， 因為排卵期間最容易受孕。
確定排卵期
如果你的月經週期一直都非常規律， 一般來說，
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自測排卵期
如果你月經不是很正常， 可用測量基礎體溫來確定排卵期。 具體方法是：每天清晨醒來時， 不要起床， 也不要移動身體， 先用體溫表測量自己的體溫， 一般在排卵期前後體溫會出現一個小波動， 下降再上升， 波動範圍在0.3’C以上， 此時就是排卵期了。 此外還有曰曆法和宮頸黏液觀察法， 同樣用於自測排卵期。
日曆法
可用來測算排卵期及排卵前、後的安全期， 只適用于月經正常的女性。 若因環境改變和情緒變化使排卵提前或推遲， 採用這種測定方法就可能不準確。
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宮頸黏液觀察法
能測定排卵期及排卵前、後的安全期,準確性較高,但使用者必須經過培訓,完全掌握後才能使用.
