多吃水果有利健康， 無論是成人或是小孩， 每天適量的吃各種水果， 能為我們提供各種所需要的維生素。 懷孕之後的孕媽媽， 也建議多吃蔬菜和水果。 孕婦吃水果不僅能解饞， 對胎兒的生長發育也是有很大幫助的。
孕婦多吃水果是好事， 可是水果要怎麼吃， 是講究技巧的哦。 有調查發現， 將近九成的孕媽媽冬天吃水果的方法都不正確， 還常常走進以下4誤區。
冬季吃水果常犯錯誤一 飯後吃水果
有些孕媽們怕冷， 所以經常會在吃完飯後， 趁著肚子還是暖暖的， 就馬上吃水果， 以為這樣就不會怕寒了。
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飯後吃水果會增加腸胃的負擔， 從而影響正常消化， 同時， 水果中的成分會影響孕媽體內對維生素和微量元素的吸收。 另外， 飯後大量吃水果還會引起肥胖。
孕媽們如果要吃水果， 正確的時間應該是在1小時和飯後2個小時左右(柿子除外)。 這個時候吃水果有助於身體吸收水果中的營養元素， 同時許多水果本身容易被氧化、腐敗， 先吃水果可縮短它在胃中的停留時間， 降低代其氧化、腐敗程度， 減少可能對身體造成的不利影響， 對體內的消化不會產生太大的影響。
冬季吃水果常犯錯誤二 空腹吃水果
有些孕媽們會把水果當成零食， 特別是一些白領一族的孕媽， 有時候餓了就直接拿水果來解餓，
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像冬季常見的橘子就不能空腹食用了。 橘子含有大量的有機酸， 如果酸等， 空腹食用會對胃黏膜造成不良刺激， 從而導致腹脹、噯氣、反酸， 甚至加重胃炎和胃潰瘍。
番茄也不易空腹食用番茄裡頭有粘膠酚， 這些東西容易和胃酸結成不可溶解的塊狀物， 影響胃腸道的功能， 所以也不宜空腹吃。
空腹時不宜吃的水果還有香蕉、柿子、荔枝、甘蔗。
冬季吃水果常犯錯誤三 吃水果不看體質
有些孕媽們也許就奇怪了：吃個水果還講究那麼多呀， 水果不都是有益身體健康的嗎？但是， 其實不同體制的孕媽吃水果也是頗有講究， 特別現在處於冬季， 更應該結合自己的體質來選擇水果。
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寒性體質孕媽
虛寒體質的人基礎代謝率低， 體內產生的熱量少， 在吃水果的時候應該選擇溫熱性的水果， 它們具有溫中， 補虛， 助陽、驅寒的作用， 能改善其已衰退、沉滯、貧血等症狀。 這些水果包括石榴、櫻桃、椰子、榴槤等等。
值得注意的是， 孕媽吃榴槤的量應該是少量， 而櫻桃洗之前最好浸泡一會， 每天吃櫻桃的數量也以不超過12顆為宜。
實熱體質孕媽
體熱的人形體大多消瘦， 而且容易心急心煩。 實熱體質的人由於代謝旺盛， 產生的熱量多， 經常會臉色潮紅、口乾舌燥， 這樣的人群要多吃些如香瓜、水梨、香蕉、芒果、黃瓜、番茄等涼性的水果， 但是由於這些水果偏寒， 所以量也不不宜過多。
下面這些水果，
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冬天到了， 正是柳丁大賣的時候， 小編也提醒孕媽：柳丁中含有大量維生素C， 而且容易吸收， 但是孕媽吃柳丁不能一次吃得過多， 儘量不要一天超過一個柳丁。
冬季吃水果常犯錯誤四 容易被忽略的壞習慣
其實， 孕媽們在日常生活中一些食用水果的小細節也會讓水果“越吃越不健康”， 而且這些小細節還容易被忽略， 讓我們看看都有哪些吧。
壞習慣一：用菜刀削水果
因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜， 會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。 正確的做法應該是家中至少備一把專門用來切水果的小刀，
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壞習慣二：水果不漱口
很多孕媽們吃完水果都沒有立即漱口的習慣， 但其實對牙齒來說可是非常不好的。
有些水果含有多種發酵糖類物質， 對牙齒有較強的腐蝕性， 食用後若不漱口， 口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
壞習慣三 食用水果過多
把水果當飯吃， 其實是不科學的。 儘管水果營養豐富， 但營養並不全面， 尤其是蛋白質及脂肪相對較少， 而這兩種物質也是胎兒生長發育所不能缺少的。 吃水果應當適量， 同時蔬菜、肉類等食物要均衡搭配。 全面的膳食搭配才是孕媽和胎寶健康成長的關鍵哦。
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