冬季告別感冒 勤給寶寶喝水

冬季嚴寒乾燥, 孩子抵抗力比大人更差, 更容易感冒, 讓人擔心。 那麼如何提高孩子抵抗力, 避免頻繁生病, 是每個家長最為關心的事情。 母嬰專家指出, 冬季告別感冒 勤給寶寶喝水

告別感冒 勤給寶寶喝水

冬季天氣乾燥, 嗓子經常會乾咳發癢, 年齡較小的寶寶不會說話, 但不代表他們不會感到口渴, 如果寶寶開始出現打噴嚏和咳嗽等症狀, 作為家長就要多給寶寶補充水分。 讓寶寶定期補水, 可以增強身體免疫力, 降低感冒、咽喉感染幾率, 有的寶寶覺得白開水淡而無味不願意喝, 家長可以為寶寶多熬些熱湯或者用新鮮水果汁代替白開水,

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對寶寶也是一種能量補充。

吃胡蘿蔔補充營養

胡蘿蔔裡面的胡蘿蔔素和很多微元素可以讓人的免疫系統增強。 缺乏維生素A容易患呼吸道和消化道感染, 一旦感冒或腹瀉, 體內維生素A的水準又會進一步下降。 維生素A缺乏還會降低人體的抗體反應, 導致免疫功能下降。 在眾多食物中, 最能補充維生素A的當數胡蘿蔔。 很多寶寶不喜歡胡蘿蔔的味道, 家長可以將胡蘿蔔與肉、蛋、豬肝等搭配著吃, 或將胡蘿蔔做成餃子、包子、餡餅等等, 選擇一種寶寶喜愛的食物。 一般來說, 想把胡蘿蔔的保健功效發揮到極致, 充分吸收胡蘿蔔的營養, 就要盡最大可能地增加β-胡蘿蔔素的攝入。

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熟吃胡蘿蔔, 並且在烹飪時接觸到油脂, 才能達到最佳效果。 而生吃則會浪費營養, 也不建議榨汁, 這樣會浪費有益健康的膳食纖維。

堅持母乳餵養

冬季是感冒的高發季節, 合理的飲食能增加機體的抗病能力。 母乳是寶寶體格和智力發育的最佳食品, 含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白, 可減少呼吸道疾病的發生。

除了母乳餵養外, 應根據寶寶生長發育的需要, 及時添加輔食, 補充富含維生素的食物, 如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類, 均衡營養, 防止偏食及挑食, 以防維生素及微量元素缺乏使寶寶機體抵抗力下降, 適量補充水分, 防止呼吸道乾燥, 以減少呼吸道疾病的發生。

戶外活動不能少

冬天比較寒冷,

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唯恐孩子吸涼氣, 家人不捨得讓寶寶走出溫暖的屋子, 這樣一來, 寶寶的呼吸道長期不接受外界空氣的刺激, 得不到耐寒鍛煉, 接觸了感冒病人後, 因對病原菌抵抗力差, 很易患病。 所以, 陽光充裕風力較小的天氣, 可以讓寶寶在室外活動一小時左右, 以增強寶寶自身抵抗力。

母嬰小編溫馨提示:冬季告別感冒 勤給寶寶喝水。 為了更好的保證寶寶的健康, 家長可以經常自製紅棗水, 作為保健飲品定期給寶寶飲用, 有助於提高免疫力。

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